每天三件事：
1.6点起床 圣光调息100次；
2.日常工作
3.泡脚，日精进 ，学习
今日完成：
1.早起：6点起床 ，帮朋友完善督学系统， 圣光调息100次；50%看老大早七点直播
2.日常工作
3.泡脚:今天刚吃完晚餐不久，儿子就给放好水提到沙发前，我一想，不妥啊！过饱或者过饥都不适合泡脚，尤其我平素气血虚，吃饱了气血都跑胃肠道帮助消化去了。但是又不想扫了孩子兴致，好吧，那就来一次正念泡脚吧！轻轻闭上眼睛，注意力放在双脚上，动一动十个脚趾头，交替用脚底微用力去摩擦另一脚脚背，感受温热的水亲吻着双脚,双脚似乎吸满了能量。一股似有似无的暖流，沿着双脚，漫向小腹，漫向肠胃，去帮助肠胃消化今天的晚餐……
4.学习:晚8点听老大直播《万能137心法，让你的人生开挂》。137:1个目标，3个分法，定个期（7）限。万事开头难，不要拍怕失败，不要怕，做不好。重要的是定下目标，设计三个步骤，坚定不移的向着目标，做就对了。
5.家务：浇菜半小时，因为近期身体不适，好几天没浇菜了，今天发现，菜都长大了长葱嫩了不少
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