职场晋升锦囊12 | 你的工作时间不等于有价值时间

为什么有些人投入了很多时间去工作，但是工作成果或者收益却不是等比例的产生？

因为你的每一分钟工作时间不一定都有效，也就是说，要想拉开与同事之间的差距，你需要增加的是“有价值时间”而不是单纯的“工作时间”，换句话说，你需要“有效的勤奋”。

什么是有价值时间？

是指沉浸在工作中，忘乎所以，进入“心流状态”。这时候你的注意力高度集中，那些倒水、上厕所、刷微信、刷抖音、收快递、吐槽老板的时间都不能算有价值时间。

如何能够提升自己的有价值时间呢？

第一步，设置“价值时间段”。一般成年人的注意力高度集中为40分钟左右，高峰值是25分钟，这段时间过后注意力就会开始下降。我们可以给自己设置一个“价值时间段”，比如25分钟。每过完25分钟就休息5分钟，不要休息过久，也不要去想工作，纯粹地休息。抿一口咖啡、闭目养神、散散步都可以。然后，有意识地记录下这些时间段完成的次数，为第二步做准备。

第二步，规划一天的“价值时间段”数量。我们可以根据第一步记录的结果，规划自己一天的价值时间段数。比如工作时间可以设置4-6小时，学习时间设置2小时，剩下的娱乐时间不超过2小时。规划时间段数有个原则，稍微超出一点自己的记录，看的到、够得着的目标才是有效目标，完成了也会更有动力。