近期各种情绪发酵,知道内在需要清理,先是约云若姐跟我一起梳理了整个脉络,看到了自己的很多幻象、投射还有模式运作,对我来说几乎是全面开花的状态,每个点都能看到背后的限制性信念,都能感受到当初的伤痛,于我,几乎是完全崩塌的状态,只是这一次,我没有选择压抑,没有隔离自己的情绪,没有整个趴下完全放弃,也没有评判自己的冲动或是任性,任由内心情绪翻滚,也允许它出来,我愿意接受所有的结果。正好约了lx教练,也想把积压的情绪表达出来。
我叙述自己的委屈、愤怒,为什么同样一件事我做就是应该的,就不能叫苦叫累求助,就该一人承受着,换别人就可以多个人做来分担;我愤怒为什么要拿权威当挡箭牌,仗着有人支持就可以任性;我讨厌自己有苦说不出,害怕被权威抛弃,害怕破坏关系间接伤害到权威,那样我就没有依靠了,我讨厌为了生存还要去忍受屈辱要去讨好,还要被道德绑架。lx扮演继母一直戳我骂我,我就只是呆坐在那里流泪,一个字都说不出来,不敢反驳,满腔的愤恨无法表达出来。后来她引导我做愤怒静心,表达出来的都是受害无力,有部分释放出来了,但还是无力。再感受身体,打嗝,喉咙堵,带入呼吸,还是表达不出来,吐了两次后再感受,堵的地方下移了一点,说不出来话,身体也有些不舒服,我抱着自己什么都不想说,看到那个谁也不信什么也不要的小女孩,无法靠近。后来lx问我愿意站起来吗?我试着站起来走动,这时她再让我慢慢表达,谁也不要欺负我,我不允许你们欺负我,表达中愤怒又出来了,这次拳打脚踢各种方式还击,把所有人都拉出来弄死了N遍,感觉都要尸横遍野了,到最后看看还有没有漏掉的,都扒拉出来毙掉,自己都觉得玩嗨了,再也没人欺负我了,来一个灭一个,太爽快了。玩够了再坐下来感受,身体的堵消失了,轻松了很多,内心还是激动的,不憋屈自己的感觉太刺激了。lx想引导我看看表达自己可以选择哪些方式,可以有情绪可以临在带着感受表达还可以怎么样,我说对我现在来说,表达出来是最重要的,也许会有表达方式不对,我也能接受可能出现的后果。
复盘时,再看自己被打压时的木僵状态,就是平时的反应,第一时间不知道还击,其实是头脑防御了,害怕做错了会被打压被抛弃。很多年里,我都没有跟继母发生过冲突,就是忍让和讨好,她一不高兴了父亲就要遭罪,不希望父亲为此难受,不希望他再有事我们就无依无靠,还要假装懂事能干,大包大揽的做很多,证明自己有价值,到最后都换成了应该的,做再多都是应该的,做不动了就错了就要安罪名了。经常吃了哑巴亏什么都说不出来,事后反应过来会说再遇到这样的事就怎么怎么样,事到临头了还是那样。这个憋屈一直积压在身体里,所以每次到要表达的时候说不出来但是嗓子和胸口会有反应,只要带入呼吸就会吐,这部分能量一直没有得到清理,也无法流动起来。
这次也是一个新的开启,很多的功课都在那里排着队等着去面对,我也不着急了,一个个来。谢谢lx,还有一直在默默陪伴和支持我的伙伴们。
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