1
缘起
同事大杨，健身房练器械的，曾经的健身达人。
为啥说是曾经？
因为他不锻炼有两年了，现在已经出落成一个标准的油腻胖子。
我问他，当时去健身房锻炼的目的是什么？
他说，为了练肌肉。
后来呢？肌肉练出来没有？
他说，练出来了一些，没练全，比如腹肌始终就没练出来。
因为这个原因，有点泄气，慢慢就搁置了。一来二去，也就不去健身房锻炼了。
我说，你锻炼的初心不对。去不去健身房，都无所谓，但你锻炼的目的是为了练肌肉，仅仅为了自己的皮相好看一点，这个念头肯定是不牢固的，它无法支撑你走到最后。
什么发心才能走到最后呢？
只有那些融入了自己的价值观，并和自己的内在性格相符的发心，才有可能持续下去。
他表示同意。
又问我说，我看你跑步时间也不短了，你为啥喜欢跑步呢？我最烦跑步了，感觉跑步“老使里慌”。
“老使里慌”是方言，意思是很累，很辛苦。
我说，跑步的精髓就是让你辛苦、让你 “使里慌”。
但它不会白白的让你辛苦，跑过之后，一定会给你更多的东西作为补偿。
比如身体因跑步而变得健康，心理上的负能量因跑步而被驱散，心态意志也在一次次的坚持和死磕中得到提高。
这些无价的东西，都是跑步赠予的。相对于身体上承受的那一点“使里慌”，是很划算的买卖。
其实人生在世，有很多让人“使里慌”的辛苦。
查理芒格说过，当你发现生活中的每个挫折，都比跑步要困难时，跑步就变成一块糖，给你坚持的信念。
还有一句话说，一切皆为虚幻，只有痛苦才能让人感觉真实。
而跑步，就能让你从真实的痛苦中感受到快乐。、
简单说，跑步这种行为，是和我的价值观一致的，也符合我慢热的性子。因为这个原因，逐渐爱上了跑步。并在20天内参加了两次马拉松比赛。
第一次的比赛经历已经写过（跑步有何意义：记我的第一次马拉松参赛经历），这次说第二次的比赛。
2
受伤
11月3号，我参加了郑州龙湖半程马拉松，这是我的第二场马拉松。
相对于10月13号的第一场郑州马拉松，我对第二场反而没有底气了。
甚至在比赛前一天，还在纠结着要不要去跑。
因为，我的腿受伤了。
受伤的原因很简单，就是在10月19号的晚上，公司组织出去团建，喝了点酒，有点兴奋。看到有个台阶，大概到我腰部的位置，当时想也没想，就往上跳了。
搁在平时没喝酒的情况下，我可能会评估一下台阶的高度和风险，最起码在起跳前做一下准备工作，增大一下胜率。
但当时酒壮怂人胆，感觉跳那个高度很随意，就奋力一跳！
悲剧了。
两条小腿的胫骨重重的磕在台阶的棱上，一百多斤的体重狠狠的砸下去，那个钻心的疼啊，无以言表。
下来一看，两条腿的胫骨部分被磕掉了两块肉，形成了两个小洞，左右对称，很完美。
去医院包扎，换了几次药，慢慢就结痂了。但伤口部分还是在红肿，偶尔还会有涨疼感。
医生一听说我第二天要去跑马拉松，差一点没一巴掌呼过来，说，就你这腿还去跑步？歇着吧，别把腿弄残废了，年纪轻轻的。
我有个观念，就是医生的话，不可不信，但也不可全信。重要的是感受自己身体的状态，听从内心的声音。
如果这次的比赛我不跑，内心肯定会有遗憾，甚至很长一段时间会无法原谅自己。
如果跑了，凭着现在的状态，拼一把，还是可以完赛的。最起码，腿是瘸不了的。大不了，再疼一个星期。
这么一分析，还是跑吧。很多事儿，不会因为做了而后悔，大部分情况下，会因为没做而后悔。
3
如厕
比赛时间是早晨八点，我五点四十起床，洗漱一下，开车过去。
因为赛道算是郑州的郊区了，离得远。同时它也不像郑州马拉松那样，能发动全市的公交系统为比赛服务，运动员只能自备交通工具了。
7点左右到了比赛地。到了之后，立马就被现场的气氛感染了，人山人海，每个人都充满激情，都很兴奋。
人是很容易被同频率的群体打动的。在自己生活的圈子里，遇不到这么多爱跑步的人，在这个赛场上，突然间，那么多人都来了，有种找到组织的感觉，很受鼓舞。
没跑过马拉松的人，可能不会知道比赛前最重要的事儿，也是最难的事儿是什么。那就是：上厕所。
几万人同时集聚到一个小场地里，虽然配备的有临时移动厕所，但肯定不够用。
所有人都想在发令枪想起之前轻装上阵，排空一下。即使身体上没感觉，心理上也想上一下，对身体有个表示。
要不然，想一想让身体带着这些废物跑个几十公里，真的是很难受。
所以在比赛前的一个小时左右，每个移动厕所门前都排起了长队。不止是运动员，我还亲眼见过一个在现场执勤的交警也在排队，没办法，他也急啊。
其实在赛道上，超过5公里后，基本上每隔两公里都有移动厕所。去那里上厕所，理论上没有这里挤。
但你上厕所的时间，比赛也在进行啊，时间不等人，还是把问题提前解决掉，早去厕所早安心。
其实哪有那么多屎尿屁，很多情况下，就是一个心理上的感觉。
在做重要事情之前，把心安顿好，也是一种缓解紧张的办法。
4
节奏
发令枪响起后，我按照自己固定的配速跑。不求快，也不慢。刚开始，很多人都冲的很猛。不断地从我身边超过去，但几乎所有一开始就超过我的人，在比赛的后半程都被我又超了回来。
不是我在后半程突然加速了，而是我一直就这个速度。
那些一开始冲的猛的，到后半程逐渐就慢了下来。
这就是节奏的重要性，我跑步最引以为傲的一个特点，不是跑的快，也不是跑的远，就是节奏不会被别人带偏。
任你跑的再快，我也不为所动，全程都是这个配速，这个步频，一条直线，从头到尾，一个字：稳。
如果留心观察一下，对于半程马拉松来说，在两个半小时内完赛的人，基本都是跑下来的。超过两个半小时完赛的，基本无法跑完全程。他们的策略是，先跑快一点，能跑多远跑多远，实在跑不动了就停下来走，走走跑跑，在三个小时内跑完就行了。
在10公里之内，基本看不到走的人，大家都在跑。大概过了15公里后，很多人就跑不动了，开始了走走跑跑。其实这也无可厚非，能走下来，能在规定的时间内完赛即可。
但对于追求节奏的我来说，停下来走完比赛，是不可接受的。那代表自己其实没有跑完这个距离的能力，基础打的不牢固。既然不牢固，就不要贸然跑这个距离了，先在家里练好了再说。
饭要一口一口吃，跑步的距离要一点一点的往上加。我认为，这样打下来的基础是扎实的。也是以后长期跑步的基础。
现在的跑步圈里，有一种很不好的现象，就是容易把跑步当做攀比和炫耀的工具。盲目追求速度，追求长距离，好像跑的快、跑的远的就自带优越感，跑的慢、跑的少的都不好意思发轨迹图。
其实大可不必，人外有人，天外有天，在赛道上，除了第一名，无论你跑的再快，你前边也有人，你跑的再慢，你的后边也有人。
跑步如人生，不必和别人盲目比较，那样只会徒增焦虑，只需要了解自己的水平，找到自己的节奏。只和自己比，战胜自己最重要。
《道德经》说，胜人者有力，自胜者强。
正所谓：懦夫从不启程，弱者死于途中。
那么问题来了，强者在哪里？
强者就是战胜自己的人，在每一个战胜自我的瞬间。
你，就是强者。
以上，共勉。
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