不管对孩子温柔，还是对孩子粗暴，其实都脱不开父母的影子，要么是为了和他们不一样，刻意温柔，要么我是不自觉和他们一模一样，想控制都控制不住。
养育就是这样，就像高速公路连环撞车一样，后面的车撞了你，你也会不自觉撞到下一辆。祖父母打父母，父母打我们，我们又来打孩子，养孩子的方式就是这样代代相传，真可谓是传家宝。
所以，要让撞车停止，我们必须去做那个刹车的人，不管后面的车如何撞我们，我们不要再去撞前面的车，这样家族的命运就改变了。所以人家说，一个好女人改变的不是三代人的命运，而是五代人的命运。
因为你如果改变了，你父母就不会和你相爱相杀，能过上不一样的晚年，命运改变，你自己的命运改变，你孩子的命运改变，你孩子的孩子命运也会改变……
要做刹车的那个人，却不是那么容易的。尤其是当孩子按到你的情绪按钮的时候，你脑子可能还在想我要冷静，你的手却不自觉举起来了，打完了还是蒙的。
所以，你要想用出P.E.T.，就要学会管理自己的情绪，调节自己的情绪温度。一个人遇到一件事，到底有多生气，他的情绪温度取决于三个因素，一个是眼前这件事到底有多让他受不了，也就是当下的情绪浓度；一个是他这段时间心情怎么样，也就是说，他的情绪垃圾桶里到底有多少垃圾；一个就是他过往的经验让他怎么解释这件事，也就是童年的创伤。
所以，我们要管理自己的情绪，降低情绪温度，用出P.E.T.就要从这三个方面来下手：
第一，事情只要一发生，就及时表达。
第二点，清理你的情绪垃圾桶。
第三点，疗愈你过往的创伤。
当孩子把房间弄乱的时候，不按照自己的要求写作业，当爱人说我不整理房间时，当自己的想法不被认可的时候都会有很大的情绪波动。
当写下一件件让自己生气的事情时，当时表现出来的是愤怒，生气，越往下写越能看见自己的担心，恐惧。
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