细胞

我从人的身体来，就像一个庞大的“细胞共和国”。里面住着60万亿～100万亿个细胞子民。每分钟就有3亿个同胞死亡，新的细胞又生长出来。

开始，我也只是其中普通的一个，日子过得平淡无奇，直到有一天，我发现自己越来越不像自己。

等你发现我的时候，我已经长到10亿个那么多

原本我很苗条，用显微镜才能看到，那些从我身体里跑出来的子子孙孙和我紧紧地贴在一起，形成一大团。当我分裂到100万个时，这一团体直径也只有1mm，人们用任何医学检查仪器都发现不了；长到10亿个时，直径到了1cm，医院里的B超、计算机断层扫描（CT）、磁共振成像(MRI)、正电子发射计算机断层扫描等终于能发现我了但是，你很可能因为没有任何不舒服而不去检查，任我就这样疯狂地生长下去。当你终于能在自己身上摸到一个包块时，我的数量早就超过10亿个。这是一个漫长的“潜伏”过程，最少需要5年，也可能是10年，甚至30年。

饱口腹之欲的你，常常不加节制地吃着一些“致癌"食物，如烤肉、发霉的食物，咸熏制品，油炸食物等。当你吃这些东西时，其中的苯并芘、黄曲霉素、亚硝酸盐等就悄悄潜入我的生活。它们是世界上公认的三大致癌物质。黄曲霉毒素B1的毒性是氰化钾的10倍，是砒霜的68倍，容易诱发肝癌。苯并芘和亚硝酸盐会导致食管癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌。抽烟喝酒的你，每当你抽烟的时候，希望你能看看我脸上的惊恐。肺癌、膀胱癌、食管癌、口腔或喉部癌症等，都与抽烟密切相关。一个每天吸15至20支烟的人，患肺癌、口腔癌或喉癌的概率，比不吸烟的人高14倍。

不开心的你，如果你每天都阴沉着一张脸，对我们癌细胞来说，正是生长扩散的机会。食管癌的病人十有八九都是固执、急性子的人；乳腺癌和中年患胃癌的人多爱生闷气、自我压抑、不善表达。

因为有了每天被“不正常”生活包围的你，才有了同样“不正常”的我。人类朋友们，在我还没发生癌变之前，我们要好好相处！

但癌症可以预防国际抗癌联盟的一份报告说，

全球每年有1200万新发癌症病例

其中高达四成是可以预防的。

吃点黄绿色食物吧。富含维生素C的黄、绿色蔬菜和水果，能让胃癌、肠癌、肺癌、子宫癌、前列腺癌等发病危险性大幅下降。此外，多吃生蒜，能让患胃癌的风险降低60%。每天走路1小时。美国哈佛大学公共卫生学院针对其万人的长期研究发现，每天只要走路1小时，可以降低一半患大肠癌的概率。运动后出汗，还可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用晒15分钟太阳。原卫生部首席健康教育专家洪昭光教授说：人体内维生素D不足，会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。身体吸收阳光中的紫外线合成维生素D，能起到防癌作用。不过，为避免暴晒增加皮肤癌的风险，每天晒太阳15分钟就可以了。

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睡够七小时。当你睡觉时，不少免疫力因子会在此时产生，它们犹如一个屏障保护你。睡足了，免疫力增强了，我们癌细胞想要“进攻”人体的难度就大多了。午睡是中国人很好的习惯，中午1点是人类的一个睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。

少吃点糖。作为一个癌细胞，我最喜欢的“食物”就是糖，你的血液里57%的糖分都用来滋养我，让我无法控制地越分裂越多。所以，含糖食品，还是少吃或不吃为好。在我漫长的成长过程中，你仍有机会改正错误，尽早发现我、消灭我。

只要每年查一次血中的“癌标记”，40岁起每年做一次胃镜，50岁起每年做一次肠镜，定期检查肝，做CT，查乳腺，查前列腺，就能在很大程度上发现婴儿期的我。

如果你肆意挥霍生命，连自己都不爱了，那我也只能自暴自弃、越变越丑。这就是我其实,如果你们爱自己,我也能永远当个正常细胞中的“健康宝宝”；如果你们肆意挥霍生命,连自己都不爱了,我也只能自暴自弃、越变越丑。在我漫长的成长过程中,你们仍有机会改正错误——尽早发现我,消灭我!只要每年查一次血中的“癌标记”,如40岁做一次胃镜,50岁做一次肠镜,有慢性病毒性肝炎者定期检查肝脏,吸烟者每年做次胸部CT,成年女性每年查次乳腺,50岁以上的男性查一次前列腺,就能在很大程度上,发现婴儿期的我,然后一定要听医生的话,该吃药的吃药,该手术的手术,千万别对我手软!