调理8

      早餐吃的紫薯包味道还不错。。。是翠园的。

      早瑜伽私教一小时，狼牙棒滚大腿内侧发现有点酸痛，肩不够开，一旦需要手撑就会导致手很用力，需要提醒多沉肩。拉筋，练完全身都很舒服。

      右手臂的颗粒留下了一粒粒的印，还没完全消掉。