事件一：健身
① 场景一：在健身房上集体操课： 心流 8分，能量8分
② 场景二：在健身房自己练：心流6分，能量6分
③ 场景三：在家自己练： 心流8分，能量6分
【总结】
健身属于强执行的活动，对于这类活动，在一个集体环境中集中专注到此活动中会让我拥有更高的心流；
一个反思复迁：对于技能的习得，对比于自学，付费学习会让我在有限的时间内收获最优化；
事件二：竞品分析报告
① 场景一：在工位上边监测边写：心流5分，能量4分
② 场景二：在工位上先监测，晚上找个安静的地方闭关输出：心流8分，能量8分
③ 场景三：在截止时间前，闭关边监测边写，没有深化思考：心流8分，能量3分
【总结】
对于交付件类工作，是否深化思考是决定我能量高低的关键，可能是我在思考时会探索到新知识，这时候觉得精神上的自己在更新，所以能量见长；
【一个反思复迁】
对于自己的周报、述职报告以及重要业务会议，尽量给自己个人独处思考时间，习惯延伸思考更深一步的思维锻炼；
事件三：玩游戏
① 场景一：与朋友一起玩王者荣耀：心流0分，能量0分
② 场景二：与朋友一起玩财富流游戏：心流8分，能量8分
【总结】
游戏类型对我的心流&能量影响巨大，能给我思维带来成长的活动会让我获取更大的心流&能量。
【一个反思复迁】
在一堆游戏面前，优先选择能提高我思维认知的游戏品类；
事件四：共读营读书打卡
①场景一：在家阅读用手机输出打卡笔记：心流4分，能量3分
②场景二：在会议室用电脑输出打卡笔记：心流8分，能量8分
③场景三：在地铁上用电脑输出打卡笔记：心流4分，能量8分
【总结】
更熟练的工具&一个安静的闭关环境能有效提升我在输出类交付件上的产出效率；
【一个反思复迁】
对于每月自己重点关注的三个事项，12月是共读打卡&竞品分析报告撰写&阅读课学习，优先考虑在会议室中用电脑输出；
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