2024-01-07【日复盘】

你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。

每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

✅一、习惯养成

✅（一）整体输出

早上复盘- ✅

写作 -  ✅写了一天的工作脚本（完成了，对剧情的理解更深刻了一些）

（文笔练习、图文笔记）

拍摄部分vlog碎片、剪辑

✅（二）运动养生

跑步/步行30分钟以上✅

天鹅颈-

跑步机 -

马甲线-

泡脚9天

✅（三）饮食健康

早晨：五黑粉+健脾散+鸡蛋+蛋白粉✅ （适当运动增加肌肉量）

午餐：油条+食堂无米饭，青菜、肉、青菜、骆驼奶球✅ 

晚餐：外卖--奶油蘑菇培根意面✅

✅（四）复盘与日记 累计148、9天

柳比歇夫13天

✅二、小成就表彰大会

🏆【做了的小成就】🏆

给自己一个放松无压力的晚上🏆

写了1个剧本🏆

录音了🏆

早回家早睡觉了🏆

✅三、昨日计划完成情况

浩杰脚本x1

培训计划

舆论维护

✅四、今日计划与工作安排

写明星TVC大纲.

彦叔。

下班后去做美睫，有心情可以做个美甲。

录音。

还有时间精力，可以初步了解一下《红与黑》。

✅作息：坚持早起147天

起床时间：7:55✅

睡觉时间：11:00✅

✅五、坚持冥想140天

睡前冥想、晨间冥想

✅六、其他经验、感慨、感恩

（一）经验与感慨

我是我的观察者，不要内耗和迷茫.

（二）感恩日记

感谢我所拥有的一切。

感谢拥有生命，可以体验这个世界100年。

感谢工作内容是自己还能接受，或者稍微喜欢的。

感谢父母是我背后的支撑。

感谢处于相对幸福当中。

✅二、输入方面

听书249天  阅读 累计25天✅

✅备注：

看有无体力而安排。

周复盘、月复盘需要做一下，如果有精力。

阶段性学习计划是~：

A：主线任务：

1、在今年1月26日参加玉超老师的人生定位课

2、完成定位个案辅导

3、在1月底决定是否加入录制讲课视频

B：支线任务：

在本月写作2篇2000字长文。（1篇《红与黑》荐书稿、1篇自定义）

每天练习发声（喜马拉雅录制并打卡）