经过昨天对自己的调整，今天精力已经恢复得差不多啦，今天又是一个周一，是例行的写周复盘的日子。
上周创新了下周复盘的写法，收获了不少人的喜欢，我个人也非常喜欢，那么今天就还是参照上周写法来进行吧！
已有习惯
01
健康
受自己写的读书|体态、饮食、睡眠和运动多管齐下，好身材练出来~一文提到的好身材=体态好+吃好+睡好+练好这一思路启发，我把健康按照运动，饮食，睡眠和体态四个方面来进行复盘。
★睡眠：这周入睡时间依旧不规律，但是早起时间基本上都在06:30左右。嗜睡程度比起上周来有所减轻。但仍要调整睡眠。
★饮食：节制饮食，细嚼慢咽，不饿就不进食。周日有外出，犒劳了自己一份85℃家的小小蛋糕。
★运动：每日运动的第189天，前半周跟着潇洒姐运动，后半周跟着周六野或者郑多燕运动，变换变换内容，增加新鲜感。
★体态：其它一直在变，始终不变的坚持是靠墙站立15min左右，时刻提醒自己抬头挺胸，直背收腹。
02
写作
坚持写作的第159天，与运动天数，不偏不倚刚刚好相差30天。
本周各写周复盘文1篇，写作复盘文1篇，心声文2篇，经验文2篇，清单文1篇，共收到在看数12个，点赞数35个，赞赏数5笔（分别为群友、梦茹、书友，感谢~）
周复盘文一周一会，回顾过去的一周的习惯养成情况。
写作复盘文再次回答了为什么要写作这个问题，从不一样的角度给出了答案。
心声文是由心而生的文字，很自然而然地就流淌在纸上起舞的文字，一篇写给我力量的话语，一篇写灵感。
经验文的话，1篇写7个增强行动力，推动目标实现的方法；1篇写在精力不足的时候，我应对与调整的方法。
清单文方面，写一写喜爱的3个数字7，37与7，故归为前缀清单。
本周写作最大的收获是有了新的突破，如果文章在2000字以内在2h之内可以完成包括初稿，修改与排版三个方面的操作。
很感谢有道云笔记这个平台，让我自由随心地进行创作，发现了更多的可能性。即使在想不到写什么的时候，开始写，慢慢地也能知道与明确写一些什么内容。
虽然时间，精力被各种各样的事情占据着，但却从未想过落下写作日更的习惯，因为写作，我拥有了许许多多的改变，美好与精彩。
本周已经可以做到2h之内完成一篇文章，接下来想要在1.5h之内写好，持续挑战自我不设限，不逼逼自己，永远不知道自己的潜能有多宽广。
其次，我发现我每发一次文章，有人来也有人走，始终都很感谢一直在陪伴我的朋友们，虽然我不知道在看的具体人儿，但是文章能够被阅读便是一种莫大的喜悦。
我在这儿写作最主要的是想用文字记录自己的成长，分享感悟，所以不管看的人多还是人少，我都会坚定不移地写下去，写我所做，做我所写的。
即使有为写什么犯愁又没有太多时间书写的时候，但已经初步想到了应对方法，尽可能地保持手感，日益精进，持续积累，微小改变。
下周也继续保持写作日更^_^
03
阅读
坚持每日阅读的第211天，本周阅读时长2h43min，日均阅读23min11s，比起上周下降28.6%。
由于目前的三大目标是找工作，复习健康管理师与写作日更同时运营听心小舍写作社群，时间精力不够用，阅读时间少之又少，但是不会停下阅读的步伐。
本周阅读书目为《运营之光》《有本事文艺一辈子》《跟小贤做运营》
黄有璨的《运营之光》上周开始阅读，这周读完，干货颇多，值得再读！
宁远的《有本事文艺一辈子》无意发现，作者是淘宝店“远远的阳光房”的店主，从她的文字之中找到了共鸣，有多处喜爱的地方，在读中。
陈小贤的《跟小贤做运营》，适合初步了解运营的看，同时里面有不少知识点，值得一读。
下周继续阅读《跟小贤做运营》《有本事文艺一辈子》，考虑开始读Kiki推荐的《闪闪发光的文具店》，阅读的习惯不能丢。
04
复盘
★日事记：坚持在睡前用图文回顾当天的第81天，找到了喜欢的固定版式，很是开心。
★日复盘：坚持在印象笔记写九宫格版式的睡前小记。
★感恩日记：每日坚持的第115天，在文章末尾写上几件点滴值得感恩小事已是一种坚不可摧的习惯。六月|越感恩，越富足——揭秘我与感恩日记的故事
05
睡前打卡
★星星听心小舍：已经是和舍友们一起写作的第17天，大家热度不减，写得很是开心。
★趁早百日塑身进阶：第61天，时而跟着做，时而做别的，但是始终记得打卡。
★趁早百日饮食计划：和Kiki，时奕一起组队报名的，第13天，每天听听音频，长长健康知识也是好的。
★时奕早起见证美好：跟着时奕姑娘早起，正如群名所言，一起通过早起见证美好。（活动链接附于文末）
★波波回音行动队：第84天，睡前打卡必打卡项之一。
新增习惯
01
学习
学习：
★健康管理师备考：增加复习时间，做题连带看书一起投入至少2个小时时间，比起上周增加一倍，保持题感，增强对知识点的熟练度。
★记英语单词：接着用欧路背单词App背单词，每天既学习新单词，也复习已记单词，已是第11天。
02
工作
每天投递简历，准备笔试与面试交替进行。
本周完成笔试1家，不急不忙，继续努力。感谢有小伙伴一起努力，互相加油打气。祝自己和朋友们都好运呀！
03
生活
★日计划：每天正式开启一天之前在Todo清单里写下当天要做的事情，听到完成之后逐一打勾的声音很欢喜。计划-执行-复盘-改进，让我成为一个有始有终，不断提升成长的人儿。
★写日记：继上周恢复写日记以来，每天都会书写，记录一些小心情，写出来的文字总是让自己眼前一亮。
★听播客：喜马拉雅FM的优质播客简直不要太多，这周开始听《文化有限》，深得我心。喜欢三个主播舒服聊着天的声音。
★一周一放松：喜马拉雅FM的优质播客简直不要太多，这周开始听《文化有限》，深得我心。喜欢三个主播舒服聊着天的声音。
本周感悟
★其实这周有一种精力不够用的感觉，一方面是事情太多，压得喘不过气来，周日感受尤甚；另一方面或许和身体变化周期有关，但是经过自我调整，精力元气已经恢复得差不多啦。感谢朋友，感谢自己，感谢自己。我学会了要定期给自己放假，一周至少一次，尽量保持精力时刻在线。
★成长大概就是一个在变与不变中不断发现自我，挑战自我的过程，相信一切人事物的出现，都是来帮助自己成长的，尽管怀着一颗勇敢向上的心往前走吧。时间会给我们答案。
这一周的状态可以说不算平稳，但不管如何，日子总体充实且快乐。🌟
每一天都怀抱着目标，勇敢从容地向前走着，乐着，笑着，虽有起伏，但这也才是人生，不是吗。
不管如何，愿自己时常舒缓而自在，从容亦坚定。与你们共勉，谢谢能来。
END
随文附上相关文章：
活动 | 我们一起通过早起见证更多的美好吧（三）（时奕早起活动）
坚持最美，谢谢你们看到此处~：）
愿看到此处的你有所启发，写作越坚持越快乐，越分享也越富足：）
祝你生活开心，快乐，美满，愉悦，且平安，健康，顺遂，自在。
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