读《早起魔法》

      作者从一个至少要摁两遍闹钟的贪睡按钮，绝不早起一分钟的人创造了凌晨五点早起魔法，让很多的不可能变成了可能，并且成为了某些方面的达人。

      之前听到过也看到过朋友圈有人早起，也深深地知道早起必定有它的妙处，但是想要做到真的比较难。读了这本书，我想还是要把早起再次列入日程。从最简单的先起来开始，然后在自己宏伟蓝图的吸引下，一步步的去填充日程表，用计划，行动，反思三步骤让自己一点点开始。

      第一步：早睡。想要早睡，必须把一天的事情安排好，在睡前做好所有的功课。尤其是有孩子，要掌控好全家的作息时间。

      第二步：如果前期没有达到理想的早睡时间，可以早上提前一点时间起床，从15分钟开始，并不一定要从一开始就在理想的起床时间起床。总之一个宗旨就是：要早一点起床。

      第三步：刚开始早起时，可能由于计划的不完善导致早上无所事事。那么就先做一些让自己感觉良好的事，或瑜伽或冥想，或出去散步跑步都可以。先让自己的身体和心灵来一个苏醒，然后可以按照自己想做的事去逐一去做。先做自己想做的事，这样早起就不会显得特别困难。越是让自己的早起得到享受，就越愿意早起。

      第四步：能坚持早起以后开始重新规划自己的计划，始终坚持计划，行动，反思这三个循环。逐步完善自己，把时间充实起来。

      需要避免的几个误区：

      一，不一定每天都要五点整准时起床，找到适合自己的凌晨五点。

    二，不一定每天都要早起，如遇特殊情况也要允许自己有睡懒觉的权利。

    三，不要太在意眼前，也不要太在意今早错过的晨练，凡事要向前看。

    四，家庭成员不同的作息或者混乱的环境不是赖床或者怠慢目标的借口。