2020.10.16
梳头36下×3
扣齿转眼球各36下
徒手抗阻4组
敲胆经400下
搓期门100下
推肝经各50下
揉地筋100下
搓涌泉100下
转手脚腕各100下
垫脚10分钟
甩手10分钟，
按揉穴位：
养老穴，合谷穴，太冲穴，足三里，百会穴，风池穴，丘墟穴
2020.10.16
梳头36下×3
扣齿转眼球各36下
徒手抗阻4组
敲胆经400下
搓期门100下
推肝经各50下
揉地筋100下
搓涌泉100下
转手脚腕各100下
垫脚10分钟
甩手10分钟，
按揉穴位：
养老穴，合谷穴，太冲穴，足三里，百会穴，风池穴，丘墟穴
2020.10.16 梳头36下×3 扣齿转眼球各36下 徒手抗阻4组 敲胆经400下 搓期门100下 推肝经各5...
1.坚持每天户外运动半小时 2.坚持每天记单词30个 3.每天吃助长素，VC➕ve 4.每天护肤流程：肌底液，化妆...
每日书法功课
感觉身体被掏空 想起古人圣训 欲成大事需养静心之气 我总是忘记和懒惰 每日的功课没有持久， 所以心浮气躁 耗尽了身体
说到这里，我首先想到的是日更。有时早上忽来灵感，有时等到一天结束时，该上床睡觉了才总结出一些感想。不管以哪种方式，...
不知不觉间，三个本子都用完了，今天换了一个新本子，很好用，比前一个本子格子宽，似乎纸质也好一些，昨天到今天，写了四...
初心易得，始终难守。坚持！
本文标题：【我的每日养生功课】
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xvetmktx.html
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