复盘——《非暴力沟通》前言

一提升或增加了哪些新知

今天读了前言，译序，和第一章部分，知道了“非暴力”一词来源于圣雄甘地常说的话。

知道了暴力包含“身体的暴力”和“隐蔽的暴力”。如果某个行为涉及使用武力，就是身体的暴力，如果主要造成精神伤害，那就是“隐蔽的暴力”。

二颠覆或改变了哪些旧有认知

以前我对“暴力”一词的认知很模糊，觉得打人，杀人及战争才算暴力，而对语言暴力理解的很片面，在生活中遇到“语言暴力”，当它穿个外套来到我的，我就不认识了。

三如何用这本书指导接下来的行动

每天晚上，分析一天中的经历——我的所读、所看、所做。画一个“暴力之树”，左边的树枝上写有哪些“身体的暴力”右边的写“隐蔽的暴力”。

我现在每天会写情绪日记，

每天关注自己今天的情绪，和情绪相关的事件。心情:高兴生气，因为什么事情。

不带评论的观察（事件）和感受。