终于又回到这里，终于觉得可以静下心来记录一些东西。每年过完年到五一这一段时间总是最忙，忙着准备东西回家，忙着在家串亲戚，听家常家短，忙着带老爸回北京，忙着陪老爸逛北京、适应北京，又忙着把老爸送回家。就这样一眨眼，2017年已经过了一半，而我才刚想说我的2017年才刚刚开始，怎么时间就过了一半呢。懊恼无用，抱怨无用，时间依旧一天天向前走。慢慢一点点把之前的习惯拾起来，天鹅臂，美丽芭蕾，读书笔记，情绪记录，冥想。实施略微困难，偷懒真的是一件很舒服的事情，而走出舒适圈真的需要勇气。
这期间看了四本书，分别是：臣服、好好学习、非暴力沟通、懂比爱更重要。
不可否认，身心灵之类的书占据我书架二分之一的位置，从早些年的张德芬系列，去年的零极限、被讨厌的勇气，到今年的当下的力量、臣服，都在向我灌输这样的概念：人，需要为自己负起100%的责任。你不可能改变别人，你能改变的只有自己。一切都是最好的安排，接受如实的你，接受如实的他，接受当下的一切，愤怒只是一种手段，你永远都有选择。我读书有记读书笔记的习惯，硬抄那种，都说这是个笨方法，只是死记硬背。可我没有办法，不这样做我根本记不住（强迫性重复？），虽然记了有时候我也记不住，但温故知新，这是我安慰自己的话。以前总有一种自以为大的感觉，比如说看到一篇好文章，一本好书，一个受人追捧的视频，我把它记下来，买回来，缓存下来，就觉得我学会了，拥有了，这个知识是我的了。想想真是可笑，我是从哪里来的那么大的自信呢，实际情况是，书买回来了放一边等有时间了再看。视频缓存了却迟迟不打开观看，我依旧一无所有。但意识到这一点，就是改变的时刻。我看书只是停留知道的层面，而知道做到又是另外一回事，这一点从反思日记可以看出来。我的反思日记起源于微博的葡萄姑娘每周一条反省，而后去年发展为记录自己的情绪，生活冲突，期初只是记录，因为自己也不知道怎么办，先把脑海里乱七八糟的想法都写下来，看看它想做什么。写着写着，就自然而然的找到了出路。因为背后的原因找到了，你就知道如何去做了。看完《好好学习》后，我不得不说的一点是：聪明的、厉害的人都善于反思。我不是说我自己，而是说作者，虽然我也在反思，但我的反思和他的反思一对比，就是小巫见大巫。所以人家能成长如此迅速。我还在反思的初级阶段，他已经构建了他的体系王国。前几天和闺蜜聚会，以往的我们聚在一起，比较爱聊聊八卦，说说感情、原生家庭、工作见闻。这一次我们聊到这本书，聊到反思，我就说到了我情绪记录里的反思，闺蜜很诧异，她说没有想到我平常的我会如此反思。她觉得这样非常好，找到问题所在，提出解决方案和建议，实践到生活中这就是成长与改变。闺蜜表示她也要开始记录，开始反思。我突然发现，或许在实践的过程中，我已经从知道的层面走到了了解，也走向了做到的方向，我着手的情绪记录就像是刻意练习，当刻意练习得到了正反馈，我就会坚持下去。我一直在摸索着改变的方法，潜移默化中自己已经走在这条路上了。再说到了记录，以前我也说过，大脑真的很会骗人，记忆力也没你想象中的好，而且还会选择性记忆。所以记录是非常有必要的，每每翻看我的感恩日记，或者看完电影的随笔，我都想象不出来那时的我会有如此一番感悟。没有记录，就没有发生。再谈到《好好学习》这本书，我接触到一个新概念——系统思考。我觉得自己的思考方式就像书中提到的单因果思考方式，在抉择是，思考和决策收情绪和感受简单左右，容易陷在表象的问题中。而系统化的思考则是将问题背后的推动因素纳入一个整体进行思考，它不是简单的线性因果关系，而是回路网络关系，书中建议要培养系统思考的能力，这样可以构建自己的深刻洞察力。反思其实也是基于这样的思考方式而采取的行动。我似乎看到了未来一段时间我的学习方向将会侧重在这方面，作者推荐了几本关于系统思考的书，分别是《第五项修炼》、《系统之美》、《系统思考》。
臣服，《臣服实验》中有一句我很喜欢的话——有意的接受生命之流呈现在我眼前的任何事物。无论我们是谁，生命都会让我们去经历我们必须经历的改变。我知道我脑海里有很多【应该】、【不应该】、【关于好坏】、【关于对错】的标准，所以我看到了我的抗拒，我明白我的抗拒来源于我的【不接受】。大家都说，要活在当下，怎样算活在当下呢？我对于这个概念一直都是一知半解，看书的时候会觉得对对，就是这个道理，感觉自己会了，可以打钩了。可现实生活中，反应却和原来一样。我就在这样的状态下摇摆着，突然有一天，我看见了【我的抗拒】，我感受到了【我的抗拒】，我突然就理解了臣服的概念。臣服，意味着你不抗拒，我抗拒，是因为我觉得抗拒能改变当下我不愿意接受的画面，而当下是什么，当下就是我不愿意看到的画面。我抗拒，说明我没有活在当下。看见即改变，这句话是真的。看到抗拒的那一刻，你就可以放下它了，因为你有选择。你可以选择不抗拒。你左右不了别人，左右不了事情的发展，但你可以左右你的态度。这是一个很奇特，又很美妙的时刻，我很享受那个时刻。这是生命之流呈现在我眼前的，我就这样看着它，看着它慢慢经过。我意识到自己和前阵子不太一样了，有了那么一丁点变化。也许未来的某些时刻，我会被抗拒、愤怒牵着鼻子走，但我知道，我已经开始不一样了，练习臣服就像是练习肌肉一样，只有专注的、持续的、有效的练习，它的力量会一点点滋生，直到成为我生活中的习惯，自发性的反应，我想我是乐于接受这个变化的。
总结，近期的小收获如下：
勤反思，动笔写下来，而不是停留在大脑的想象中。
建立自己的行为规范，以此对照生活中的自己，刻意练习。
观察到了自己缺乏安全感、低价值感，练习自己给予自己想要的东西，自己给自己安全感，告诉自己价值感不依附于别人。
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