《微习惯》P1—P61
你是否有好多落在纸上却没有付诸行动的计划？
你是否列了好多年度愿望，却一个也没有实现？
你是否经常为自己实现不了愿望，完成不了计划而自暴自弃？
你是否因为自暴自弃而不相信自己，从而形成了恶性循环。
没关系，曾经我和你一样，《微习惯》作者斯蒂芬·盖斯也和我们一样。
但是在2012年12月28日那天，新的一年即将来临的时候，斯蒂芬·盖斯做了一个特别微不足道的改变，然而就是这个改变，带来了巨大的改变。
他将自己过去10年没有完成的宏大的健身计划，砍掉，做了一个让人惊掉下巴的事情。每天做一个俯卧撑。没错，你没看错，就是每天做一个俯卧撑。
你可能会和我一样质疑他，每天做一个俯卧撑，这能起到什么作用？这会发生什么变化？真是太荒谬了。
但是，6月下旬开始，他实现了从家到健身房的跨越，工作效率也大大提高，在阅读和写作上也发生了大的改变。
看到这里，你还会质疑吗？不如让我们一起去验证下，他的做法到底可不可行。
我们为什么会质疑斯蒂芬·盖斯一天一个俯卧撑的行为。因为从内心来说，我们小瞧这一个俯卧撑，想要通过锻炼改变身体机能，想要获得魔鬼身材，一天做一个俯卧撑，未必也太简单了吧。
简单到我们每个人都可以做到，简单到我们根本不愿去理睬它。
然而就是这一个简单到让人不想相信的俯卧撑，真的改变了斯蒂芬·盖斯。我们常说万事开头难，究竟难在了哪里？
我们在文章开头看到的那些宏伟的计划没有完成，美好的心愿没有达成，真正的原因是什么？
是不是我们压根就没有开始。因为完成这些计划太难了，我们需要付出不亚于常人的努力，我们需要强于旁人的意志力，我们需要出类拔萃到让别人高山仰止，这样才能完成所有目标和计划。
是的，我们还没有开始，就被计划吓爬下了。所以，计划年年有，却收效甚微。
万事开头难，难就难在我们需要给自己鼓足勇气去行动。当我们把大目标拆分，小动作开始，简单到不容我们去排斥他的时候，这是不是就会容易很多呢？
我想成为伟大的作家，一想到这里，我都要哭啦。太难了，怎么才能让我成为伟大的作家呢？我需要不断地写写写，不断地读书读书读书，不断地接受一次次的失败，可能到最后也没有一个好的结果。
光是这样一想，我就想要放弃了。
而书中作者告诉我们，没关系，只要开始，一切皆有可能。先不要去想那么遥远的事情，解决眼前的难题，让自己动起来。就从每天写50个字开始。
每天写50个字，太简单了，上厕所的时间也搞定了。这样一个毫不排斥，甚至特别让自己有成就感的行为，立马激发了我想要超额完成任务的心理。我一不小心就写了500字，这种能够完成目标的感觉简直太棒了。
亲爱的，开始吧。把你的大目标拆分，拆分成无数个小的步骤，微小到不足以引起人们重视的程度，去开始，去行动。如果你做了几天不能坚持，那请你继续小化它，它还是太大了。
只有当你可以不假思索的立即开始的时候，并且坚持下去，那么请相信这“微小的力量”，它会带给你无限的改变。
万事开头难，难就难在开头第一步的动作目标你设置的太高太大了。放小它试试，就从1个俯卧撑，一天写50字，一天看一页书开始，看看这次难不难。
强迫自己每天做微不足道的积极行为，这就是你开始改变的基础。
（我的声音：http://xima.tv/DXwDs8）
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