1.一日程序：早晚与真我沟通。睡前零极限3分钟，唤醒楞严咒一句，回归中心1遍，晨练40分钟，觉知呼吸10分钟。
二常规功课
读《大学》一遍
三、内修功课
今日分享：今天听了《活好》这本书，一个105岁的老人依然能够每天好奇的去探索自己的生命，这是一种多么美妙的生命状态，当我们能够看到生病和死亡是让我们用另外一种状态和自己和亲人相处的时候，内心的那份喜悦和轻松，当我们愿意把自己的时间奉献给他人的时候，我们的生命就有了更大的价值，他对伟人的定义是愿意把时间贡献给其他人的人，感恩亲爱的艺桦老师引领，感恩张静老师，小玫，传文，助教及所有伙伴的陪伴！感恩！！
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