我最喜欢的一本书

我最喜欢的一本书是《精力管理》。

因为我发现自己工作效率不高，每天花了大把时间，依然没完成多少工作（我是教师，每天需要备课、上课、批改作业、检查学生的背诵情况、解答学生题……）。

与此同时，我还想早起阅读自己感兴趣的读物、健身、网上学习、为家人做饭、定期整理屋子......

可现实是，时间一分一秒的流逝了，我却还有一堆事情没完成。

更要命的是，我发现自己拖延的毛病越来越严重。整个人每天懒懒散散，缺少精气神。

这让我无比焦虑，睡眠也不好,然后形成恶性循环。

因此，我学习了一些时间管理的课程，可是效果甚微……

不知道有没有朋友和我一样，急迫地想要解决自身的一系列问题。

我期待能获得一些好的策略，可以改善我目前的窘况。当看到《精力管理》这本书时，封面上“管理精力 而非时间”这几个字让我心里怦然一动。

按照书中的理念和方法，我们无法改变每一天的时间总量，却可以改变精力的储备和质量。

作者吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨从与职业运动员的合作中总结出经验，指出我们的精力分为体能、情感思维和意志四个维度，相互独立又彼此关联。

在此基础上他们开发了全情投入精力管理训练系统，帮助人们在工作和中取得上佳表现，为生活注入下不竭动力和热情。

按照本书的理念和方法，我们需要做出选择：改变思维、简化生活、制定计划、确立目标、健康饮食、坚持锻炼。

我们可以通过管理好工作、休息、锻炼的节奏，通过建立积极的仪式习惯获得精力再生，从而全情人入工作和生活。

只要我们确定好目标，遵循管理系统，我们就可以做到：

调动体能、情感、思维和意志四种精力源

驾驭劳逸结合的生命脉动节奏

像精英运动员一样系统提升能力

建立起高度精确的精力管理习惯

还等什么，一起来学精力管理，尝试改变，做最好的自己吧。