似乎还沉浸在十一8天假期的喜悦当中，似乎还没有来得及好好感受每一天，但不得不接受一个事实：2017年10月份已经过去了。时光匆匆，是否在你身上留下一些痕迹？
这个十月，我给自己打七分（满分为10分）。
这个十月，完成的可量化目标：
#21天陪伴式阅读训练完成#
#100每日三个小目标/每日复盘打卡36/100#
✔️完成『非暴力沟通』
✔️完成『社会动物』
✔️听完Gala能量站秋叶大叔分享
✔️听完Gala能量站剽悍一只猫分享
✔️完成七个人物法分享（2次）
✔️2天密集培训人生效率手册
✔️一个人出差次数3次（天数3.5+1.5+1.5=6.5）
✔️这个月keep18天，健身房1次，爬山2次
✔️观影9部 《王牌特工：特工学院》、《三生三世十里桃花》、《乱世佳人》、《肖申克的救赎》、《霸王别姬》、《罗马假日》、《全球风暴》、《怦然心动》、《摔跤吧，爸爸》（第2遍看）、
✔️写了五篇文章
✔️录制音频10篇，平均每篇时间20min
✔️坚持每天泡脚敷面膜吃维生素
猫爷的故事
秋叶大叔的故事
10月keep KPI
其中，这个月最大的收获有：
1.大脑认知发生改变（人生效率，与人沟通）
2.早起，身体渐渐适应并感觉身体机制在变好。
3.写作的时候，会进入心流状态。
4.心态变好，不急不躁，相信坚持与积累的力量。
5.越来越明白自己想要的，舍弃不要的。
6.每一天状态都不错（身体层面与精神层面的状态）。
7.情绪管理自我意识提高，不会对自己或别人随意发火、生气，想明白自己以及他人的需求，运用非暴力沟通技巧与对话模式。
8.越来越喜欢充实努力的自己，与自己对话，了解自己，爱上自己。
在这个十月，特别推荐《非暴力沟通》这本书。最大的感受就是，我们需要学会体会他人的需要和感受，而不是我们的指责以及我们的评价。
比如以下对话（现实生活中，我们经常会听到）：
先生：和你说话有什么用，你从不好好听。
请注意，先生为什么要说这句话？首先进行观察对方的行为，对方的感受。试着去感受对方真正的需求。
太太：你生我的气吗？
很多时候我们可能都会这么回答。太太这么回答，并没有观察对方的需求与感受，而是从，指责自己的角度出发，关注的是：我的原因。显然，这样的回答并不能得到对方满意以及解决问题。
我们来看看另一种表达方式。
太太：你不高兴是因为你需要得到理解吗？
此刻太太说的是基于自己的观察以及对方的感受。
这样的表达方式，是把注意力放在先生（对方）现在需要什么？而不是自己做错了什么身上。
通过观察，感受，需要，请求这四个非暴力沟通的因素。所以下次我们可以这么说，你不高兴，是因为你需要……？（基本沟通模式）
其次，关于如何倾听他人，有五个方法。
1.我们需要放下已有的想法和判断，全心全意的去体会对方
2.别急于提建议、安慰
3.用心体会他们的观察感受，需要请求。
4.有时候我们需要主动表达我们的理解。
5.交流过程中持续关注，让对方充分表达创造条件。
当然有时候我们自己也会很痛苦，得无法倾听他人，这时候应该怎么办呢？
这时候我们可以体会自己的感受和需要，大声的提出要求，或者是换一个环境。
特别喜欢非暴力这本书，这也将改变我的思考方式与沟通方式，更好的获得爱、和谐和幸福。
读书笔记
告别十月，迎接十一月的到来。
不管十月经历了什么，即将过去，而我们需要做的是不断问自己：什么是自己最想要的，为了得到自己想要的，需要付出哪些努力与如何坚持与积累。
十一月我希望自己可以：
读好书（读多少书不重要，重要的是读好书）
见牛人（我们缺的不是知识，而是见识）
起而行（坐而言，不如起而行，多去尝试）
专于一（专于一 ，万事毕）
保持空杯心态，每日反省，每日感恩（感谢+行动），换位思考。愿今天的自己比昨天的自己进步一点点。
最后：感恩十月遇见很多优秀的同频的小伙伴，感恩遇见，一起更为更好地自己!
感恩
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