今天做了20分钟，孩子在旁边闹，一开始想静下心来却总被打断，有些心烦和恼怒。渐渐的察觉到是因为自己允许外界扰乱我，是我没有静下心来，突然想起来那句：外面没有别人，只有自己，情绪逐渐平稳了下来。
本文标题：108拜感悟
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