补阴，吃早饭就如贵如油的春雨

由于某种原因，现在很多人都养成了不吃早餐的习惯，岂不是早上七点到九点，就是胃经当令，经脉气血是从子时一阳开始，到了卯时，就是要补充人体所需的阴。所以，对阴虚体质的人来说，千万不要错过吃早餐这一补阴的良机。

有的妇女害怕发胖，为了减肥而故意不吃早餐，其实吃早饭并不容易变胖，为什么要这样说呢？由于早晨是阳气最足的时候，人体阳气气机最旺盛的时候，此时吃东西最容易消化。如果到了九点以后就是脾经当令的时候了，脾经能够通过运化将食物变成精血，然后输送到人的五脏中去，所以早餐再吃也不会变胖。

早餐要吃了，担心吃什么好呢？中医药学讲究“早食咸，晚食甜”，因咸入肾，早吃咸毁了动肾精和元气，提高人的精气神，使人精神整天振奋。因此，我们早餐要试着吃点咸的东西，实在不行就喝一杯淡盐水。

另外，要想让早晨吃的食物迅速转化为血液津精，源源不断地供给全身的各个器官，避免饼干、面包等干食，会损伤胃肠的消化功能，降低血液津精的生成和运输。

西方人在营养学中有一种叫做“要素食谱”的方法，就是把各种营养食品打成粉末，当人体没有消化液时，就可以直接吸收了。因此，我们早餐要吃粥、豆浆等“流食”，以促进血液津精的生成，使人体能够及时有效地补充阴。