我们现在朋友圈流行一种减肥方法，就是汗水出得多，就减肥了。然后就有一种叫做暴汗服的衣服，运动的时候穿上，因为不透气，所以比平时能出更多的汗水。然后，就觉得这样就会更减肥了。还有的就是用保鲜膜把腿、腰腹、手臂缠起来。也是不透气，然后就会出更多的汗水。就说这样脂肪就燃烧了，仿佛脂肪就直接化成了水流出来了。也有一些广告就说，汗水是脂肪的泪水。搞得好象出出汗就可以减肥似的。如果减肥真要是那么容易，出出汗就可以了，这个世界上就不会有胖子了。大家就是去桑拿房蒸一下，或者自己穿上暴汗服，减肥就那么简单解决了，人人都会有好身材。
然而，理想很丰满，现实很骨感。大家用尽办法也没能很好的减肥。所以说出汗水多就能减肥，这是不可能的。汗水出得多，体重是会下降快，可是，运动后还要补水啊。人体的60—70%都是水分。一个人如果不吃饭，只喝水，可能维持生命15天或者更长一点，个人情况不同。如果不喝水，三天就会丧命。所以，不喝水是不可能，而且还要多喝水才对身体有好处。那么想通过减少水分来减体重，这个是方法是不可取的。
出汗，是人体调节体温的一种方法。就好象我们人体的“空调”系统。通过出汗，带走热量，让体温达到平衡。用外部手段让身体多出汗，也仅仅是让我们身体的水分减少了，更脂肪燃烧没有关系。所以，穿暴汗服也好，裹保鲜膜也好。都只是让水分减少了。只起到了减体重的作用，没有起到减脂的作用。
脂肪的产生，说简单一点，就是由于人体摄入的热量没有消耗完，就以脂肪的形式存储下来了。这是一种能量。当我们在消耗能量的时候，肌肉里的能量不够了，就要把存下的脂肪又转换为能量供人体去使用。因为消耗了脂肪，所以我们就用燃烧这个词来形容整个转换过程。这是一个化学反应过程，不是简单的排水分就可以减脂的过程。
既然这个过程大家都知道了，以后就别再相信只要是流汗就可以减脂这种说法了。好的，今天就跟大家聊到这里。我是一个爱运动的吃货，欢迎大家与我交流健身和减把的心得体会。
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