0707-0714/2019【周检视】-秋越

49天的践行已走进第四周，主题是：好习惯养成以及记录、排程和执行。针对本周自己的特殊情况，总结和反思如下：

1.早睡早起：前段时间睡得相对晚一点也坚持早起，也是自己生病的一个诱因。可到了医院住院后，不自觉地十点准时就睡了。

2.运动：比起上一周完全没动，这周可以在医院的楼下散散步，今天下午还打了两遍“八段锦”，但身体还是觉得很虚弱，只能尽量小范围拉伸。

3.学习：本周运用记录、排程和执行的方法，安排每一天的就医事项。结合手账和幕布，正在打造自己的健康系统。

4.作业和反思：清理和减少不重要的事项，刻意练习聚焦高能量要事的选择能力。把时间花在最重要的两件事情上，首先是健康，其次是家庭。所以，做事之前先问问自己，是向着这两个目标在前行吗？本周，主要把就医之外的时间，都用在了健康相关知识的学习和计划方面。

5.下周计划：继续配合治疗调理身体。继续完善健康计划。适度锻炼，加速健康的恢复。