第一章
记忆的奥秘
记忆是一切知识的基础，渊博的知识无不是建立在卓越的记忆力之上。
记忆是什么呢？ 人们大脑对某些外来的刺激转化成电流信号，再以生物化学变化接收信号，以形成新的神经回络的心理现象，就是记忆。 记忆在每个人身上有不同的表现，有的人强，有的人弱，它表现为一种能力，既然是能力，就可以加以训练，全脑记忆就是要用科学有效的方法训练人们提高自己的记忆力，更好地投入学习实践。 提高记忆力最为核心的关键技术就在于提高大脑中感受器的功能，其原理是在信息接到大脑电源信号后开始发出，促使大脑里原有的介质分泌出来，再由突触间隙传导给神经细胞，神经细胞以感受器进行编码的方式，转换为电源信号，接着传输给下一个突触。
• 集中注意力。 • 根据大脑记忆6个基本特征加强记忆。 6个特征是：首要效应——刚开始记的地方容易记忆；最近效应——最后学的不易受到干扰，容易记忆；关联效应——与自己有关的内容容易记忆；特别效应——内容比较特别的容易记忆；已知效应——同已知内容有关的容易记忆；知觉效应——与视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉有关并且强烈的容易记忆
在什么时候“巩固”最为有利和有效呢？ 一般来说，在记忆内容之后9个小时内，给予复习，则效果较好。这时记忆的大部分内容还没有丢失，用上10分钟左右的时间，能够达到5-10天中要花费1个小时用来复习，方能产生的复习效果。 对9个小时后，剩下的1/3左右的内容的复习，也要及时加以巩固。在不断向前推进的过程中，对以前的内容加以复习。直到掌握了以后再向前，形成一种交替推进的方式学习。
人类之所以能够认识世界、改造世界而成为“万物之灵”，关键就在于人类具有卓越的记忆能力。正是依靠记忆能力，人类才得以学习、积累和应用各种知识、经验，才能不断地推动历史的发展和社会的进步。
第二章
记忆力不是天生的
“记不住”这只是一个欺骗自己的借口，相信自己，只要有信心，我们可以记住一切。
第三章
记忆的规律
任何现象都是表面的，探寻出背后的规律，一切都在你的掌握之中。
第三节 记忆的长短规律 记忆公式分为“获取→贮存→追忆”三步骤，记忆从效果长短则又分为如下三种记忆力形式：即时记忆、短时记忆、长期记忆。 ①即时记忆 即时记忆又称瞬间记忆，它是了解最少、最易忽视的记忆系统。事实上，多数人不知道它的存在。对这系统的最佳描述是：用它来记忆一些立即要做反应的信息。
综合来说，即时记忆里的数条信息中，通常只有一条能维持到人们对它作出反应，所以人们在极短的时间内只能对一个刺激有反应。我们常说一心二用，但真正持久地做同一件事难度实在太大。
②短期记忆 当即时记忆里的信息被注意，并且被认为重要时，它便进入短期记忆系统。短期记忆系统通常被认为是执行记忆系统，因为它是记几秒或几分钟之内要用的信息。譬如，从电话簿中查到一个电话号码，合上电话簿，开始拨号。这时，就不能用即时记忆，因为这样马上就会忘掉。为把某些材料记住几个小时，例如一份名单、一部准备第二天复述的电影、一篇即将讨论的文章……，人们必须通过巩固程序，将即时记忆过渡到短记忆的阶段。 实际上，这就是人们将进入大脑的东西巩固住，使其作为印象在脑海中停留30秒钟以上。人们称这种记忆为短期记忆，因为长期记忆，如果不是终生的，也是数年以上的。
③长期记忆 在记忆消退之前，把同一个识记的东西多次出声复述，就能使短时记忆延长寿命。但是一旦停止复述，就会半途而废，这个记忆也就会消退。而很好地理解短时记忆的这种性质，集中思想，反复练习，铭刻在心，就可变短时记忆为长时记忆。
要全面衡量三种记忆规律的作用效果，我们不妨来看看这样一个例子：一天，如果你妻子（或丈夫）要你去商店买一杯牛奶回来，这样在你的瞬间记忆中，牛奶是最重要的，其余的则无关紧要，所以牛奶便存入长期记忆中。如果还有人说：“买一些汽水和啤酒。”那么，短暂记忆系统中有三条信息——牛奶、汽水和啤酒。接着又有人叫你买肯德基鸡肉、汉堡包与冰淇淋，现在短暂记忆中有六条信息。你也许意识到可能还有更多，因此在记忆中便开始加以组合，把它们分成饮料和肉类。
第四节 记忆力的自我检测 记忆力是千差万别的，也是可以增强的。要增强记忆力，提高记忆效果，首先应该知道自己的记忆力如何。在记忆力好坏这个问题上，应该说你自己也是+分清楚的。 （一）测验瞬时记忆力 用上、中、下三行英文字母或三行中文字，每行4个，共12个，作为测验材料。用很短的时间闪现给被试者。闪现终止后，让被试者回忆这12个字或字母，一般说来，在2秒钟内能回忆4个或5个字母，记忆力就算及格了。 如果要测验瞬时记忆力很强的人，则可将闪现给受试者的时间缩短；或者是时间不缩短，而闪现的字或字母增加。
第四章
神奇的记忆法则
快速记忆并不是什么神奇的事，记忆女神用她那魔法，让每一个追随者都拥有惊人的记忆力。
新闻记者在采访时必用“5W”的记忆法：“When，Where，Who，What，Why（何时、何地、跟什么人，做什么事，为什么），采访时一定少不了。
凡是字头组合超出七个字时，要拆分成若干段读，注意节奏对称，例如前面记九大行星的读法。 事实上，除了这些方法之外，还有很多方法可以简化记忆，这里介绍的方法旨在给你以启发，在记忆过程中，你可以根据材料找出更适合自己的简化记忆法。 • 线索与关键词记忆法训练 训练1 在掌握了前面介绍的记忆方法后，接下来的这项训练内容便是利用关键词和联想的方法进行综合记忆，这种方法将更为有效，也更容易让你记住难以记住的东西。
第五章
全脑记忆基石
让记忆成为永恒，在我们需要的时刻出现在脑海中，用她无所不包的胸怀来容纳一切。
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