早晨，40分钟梵舞道内养功法。
因为，今天休假。
所以，有机会做一次完整的晚课了。
今天做的是“横膈膜疗愈呼吸”。
由于自己一直处于焦虑的状态，所以，想要进入宁静的课程并不那么容易。
在我打算要开始课程，到真正进入课程我嘴上说再过五分钟，结果却用了一个小时。
好丧啊！
怎么每次都这样！刚进入课程的十几分钟，自己的思维非常活跃，总在想外在世界的乱七八糟的事情。
但慢慢的我就进入了状态。
这时的我就可以全身心地投入到练习中了。
焦虑也是自己常常半途而废的主要原因。
一个焦虑的人，一颗浮躁的心是抗拒的。
那个浮躁的心在说，我需要安慰，需要短视频去慰藉；我需要，需要电视剧来安放。
安放我那颗不知所措的心，它在说我不行，我无法安静下来，那个课程我做不了。
当你强行去做这一课程时，慢慢地这复杂的大脑不再被外在的纷乱所扰，慢慢地进入自己的内在。
慢慢减少外界刺激对自己的影响，这是实现自我的第一步吧！
2021.12.1
作者：昨日之我不可留，愿我的文章能对你有所帮助，伴您成长！
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