约练收获（533）

胡晓会 中原焦点，高级七期讲师八期中级九期、心理咨询师婚姻家庭咨询师 2021.12.3坚持分享第1366天

今天的约练，我做来访者

这是长程咨询的第5次

一个人在一个大系统里，一个人本身就是一个系统。

早想好了聊一个话题，可昨晚的感受比较强烈，好吧，就聊当下最想聊的吧。

陪伴倾听，赋能水引子，找不同找变化找意义，慢慢发现自己力量回升，具体化让我梳理了一路走来的变化，顺着就聊到了原来想聊的话题，这难道是冥冥之中系统中各部分相连，评量问句让我清晰看见自己接纳的层次和变化。

最近几次总结部分，都让我有同频共振的感觉。

这两天有点儿思考，接纳一开始是逼着自己接纳，无奈的感觉挺多；接着是暂时接纳，貌似能稳住神儿了，少了一些焦虑；随着有了更多视角，能淡定从容地面对各种情况，和问题共存这个时候才是自然接纳。