夏至节气，白天最长，早上四点半左右天就亮了，晚上18点多天还亮着。夏至一阴生，体现在湿度上，现在南方也进入了梅雨季节。随着湿度越来越大，天气越来越热，我们要警惕中暑的出现，中暑时会胸闷，心慌，有时着凉也会中暑，所以我们在这个时候最好随身带着藿香正气水。夏至相当于每天的正午12点，这段时间，我们应该午睡一下，否则阳气收不回来，身体会感觉微微发热，而午睡一会儿，能帮助身体收阳气，可以养阴，夏至这15天也尽量减少消耗，为即将到来的小暑，大暑养好精神。最近阴虚的人比较多，有的人会有口腔溃疡的症状，这时有的人会吃双黄连，西瓜霜，喝凉茶，这些方式处理都不太好。而有的人手心，脚心发热，手心代表劳宫，这代表白天消耗太大了，所以尽量不要熬夜，要早睡觉。有的人这段时间会夜里睡不着，夜里总醒，多梦，这也是阴含不住阳的表现。现在我们身体的毛孔是打开的状态，也是一年中身体很通透的时期，但同时也是身体很虚的阶段，我们可以喝一些姜枣茶，吃一些姜糖，炒菜放一些姜，也可以用香油炒红苋菜，因为苋菜通九窍。随着湿气的上升，湿邪困住身体会出现头晕，乏力，怕冷，腹泻，心烦，口渴，低热等情况，这时不宜吃水果，防暑湿感冒，先看看舌苔是不是很白腻，可喝一些藿香正气水来治疗，有的湿表现在食欲下降，湿气重，还会有水样便，有的人没有明显的腹痛。所以外面越热，其实身体越虚，没食欲的时候，我们可以吃一些醋泡姜，这也适合脾胃虚寒的人。中暑是外热加内部湿寒引起的，代表土者在中焦，热气下不去了，所以在暑天最好喝一些酸梅汤来解暑。很多人习惯喝绿豆汤，可是因为绿豆汤有点寒，现代人并不太适合。西瓜是天然的白虎汤，如果我们在特别热的一天出去活动了很长时间或者身体出现高热，中暑的情况，可以吃西瓜来解暑，甜瓜也是凉性的。如果我们胃口有胀满的感觉，可以在菜里加姜或喝姜枣茶，最好在中午12点前吃姜。现在这个节气适合多“向外”，比如多帮助别人，多和别人沟通，多断舍离，而且出去散步的时候可以让太阳照着头皮，不戴帽子，也可以早起多出去运动运动，走走路，骑骑车，自己可以判断一下我们自己是向外多还是收的多，如果收得太过的人就会抑郁。
膀胱与肾性高血压。肾性高血压是肾的水代谢异常产生水储流造成的高血压。肾司二便，主恐，肾要把身体废水排出去，肾小管要重新吸收，把氮类化合物，药的化合物通过尿液排出去。水储流是水存在血管里，血管里的水量太多，就会导致低压高，因为肾的阳面是膀胱，我们本应该通过膀胱，出汗带走一些水分，而水储留会刺激膀胱的功能。我们看小便太青，太白都不太好，因为说明身体里的脏东西没有出去，而有的人的小便是深色，茶色的，代表身体里的脏东西太多了。
膀胱与小肠。小肠是太阳经，主表。膀胱是体现温度的变化。持续性的怕冷，代表精气不够用。膀胱往下走，与小肠相关，就是皮下的毛细血管，比如吃冰淇淋，喝凉啤酒会导致皮下毛细血管收缩，小肠又与心相表里，这时候心脏就可能出现骤停，所以夏天运动完喝冷饮会出现心脏骤停，这时候我们应该喝一些热饮，更解暑。小肠功能异常会出现各种皮肤病，比如疹子，痱子，这都是阴分形态的改变。我们出去旅游，出现水土不服，胃肠道感冒，这也与小肠有很大的关系，所以小孩六岁前最好不远行，去外地也要有一个喝水适应的过程。小肠有热的时候，比如吃了很多肉，烧烤等，会传导到膀胱，出现小便黄，这时候就要饮食清淡了，喝一些利湿的茶。在游泳后，膀胱受寒的情况下，就会走到皮下的毛细血管，而寒主收引，小肠的血进不去了，小肠的吸收功能就下降了。所以一年四季游泳会让身体受寒，而且现在有的地方一出生就让孩子去游泳，这样会伤到孩子的脊椎，且寒易入内。孩子在一岁半以前，最好别上早教课，易失魂。
太阳主表。有外在的表，比如消化道，外感。有内在的表，比如膀胱，小肠，胃肠道感冒。我们身体出现阳的症状，比如怕冷，皮肤起疹子，可做小肠导引术，早中晚各做十分钟，对皮肤修复很快，而且出现阳症是好的，证明气血在运行，阳经在工作，现在很多错误的治疗是把阳症转成了阴症，病表面是好了，实际上都转到了更深层次。有的地方扎针灸扎到肾经，比如涌泉穴，照海穴，这样不太好，虽然可能见效快，但伤肾，形成慢性损伤。40岁以后每年至少发烧一次比较好，我们的调理是从阴经转到阳经，症状会越来越多，到皮肤痒的层次特别好，下一步就出现低热，高热，进而就把病毒排出体外。70岁以上的老年人，不要轻易捏脊，拍打，撞树，因为这样会让阳气外散，对老年人不好，老年人精气往内收好，随着年龄的增长，要慢慢的放弃掉体表，比如老年人会出现头发掉发，头发发白，四肢腿脚无力，指甲无光泽，长老年斑，大脚趾长横纹，这都说明肝血不足了，这都是很正常的，因为身体要先保证内脏有气血，就会放弃末端，所以只要我们的睡眠，二便，饮食等五常正常就行，不追求面子工程。
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