2022年都过去快1个半月了，你立的减肥计划的旗子是不是倒了一片了呢？
总是诱惑战胜了你的自控，说明你意识里想的是及时行乐重要，大过延迟满足，因为你从未培养过自己的延迟满足能力。
你要想影响别人，首先要先影响自己的自控能力。
人越是在年轻时，越懒的学**，觉得**麻烦，贪图及时行乐，躺平舒服的接受投喂诱惑，越会在有机会时，有精力时间充沛时，越大 机率错过很多成长提升的机会。
从而错失最让你动心的机遇：好的工作，美好的人，事， 物。
回到减肥这个事上来讲，
你总是选择吃最好吃的，吃最多的食物，最满足你食欲的，
最后你也会吃到无物可吃，无命可在。
只有有勇气去挑战，很有难度的事情，才能从中创造出你生命中最美丽的风景（身材和自信）。
一般心气不足，容易烦躁焦虑的人，也会自控力弱。
而自控力不足，就会让你吃更多，睡，拖延更多，有计划无执行！
老子说：清静为天下正。
防止“化而欲作”、防止“妄作”、防止“有为”，所以保持“清静”才是最关键的。
当人持续保持一种清静力，就像给手机充电一样，内在就被静，充足能量，内心力自然强大。
当人心宁静，才能与万物整合，也会更好的与自已和他人产生更深刻的连接，
这种融合就会给自他产生愉悦和流动。
当人有能力静下来时，欲望才能被你所掌控。你才有机会回归自然之道。
人们十之89都是苦，原因就是一直被欲望牵着鼻子走，进一步讲，就是静不下来嘛，一直被动走在不满足之路上，你想满足嘛，知道为何内在一直都不能做到满足自己嘛？因为你满足的一直是自己的欲望，欲望是无法永远被你满足了的，只能找自己的需求。
所以在获取之前，先看自己的念头是欲望（头脑想法贪：饿）还是真正的需求（生理饿）。
理性的人，一定是先思（觉察）而后行，贪者必会先行（吃）后悔，但晚矣。
认清了，你就已经在此刻解脱 了，也许都不用再去取用某些物质了，因为你的欲望已经被觉醒给克制了。
觉醒让我们厘清我是谁，我在哪，我真正的需要是什么，这时欲望就不消而散了。
那么我们就能守住知足常乐的心，因为我们的心灵原本就是宝贵而富足
！
真正卓越有能量的人，都是善于追求更高维的快乐，而这个高，是需要我们努力攀登的行动。
从当下开始，你要更主动的行动，主动的喜欢挑战！
主动的做适当难的事，
主动的练习你觉得难和累的体式和呼吸冥想等等
因这些才是真正对你来说是对的事。
所以动起来吧，
建议大家，每天留出一段独处的时间，不被任何人干扰，让自己清静下来，坐下来，什么也不做，发发呆，有精力就冥想，瑜伽，太极，都可以。
如果你想从理疗身体开始，也是很棒的选择，
因为我这次将开始7天的线上课堂，主要是针对肩颈与腰椎，早晚各一次，每次35分钟。
所以即使你现在减肥失败了，也没有关系，因为你的策略是有问题的，请现在放下失败带来的思想包袱，培养微习惯，从一个简单的35分钟理疗瑜伽开始吧！
哪怕做一个动作，这短期少量确实不会帮你变瘦变美，但是可以让人想去运动，远离欲望，做更有挑战的事，增强自我掌控。
我们虽说要挑战自己，但一开始不要给自己定太高的饮食和运动的目标，大可不必，因为会让你容易有挫败和放弃的念头，
你要选择适合自己的度：即有挑战但不失自信的小目标。也就是你不能光有努力，你还能有足够的能力完成目标，这就可以增强自我效能感，从而提升做更高目标的自信和潜能，进入到良性微循环。
而 瑜伽就是一个通过提升意识，帮助你充分发挥潜能体系。
即有体式动作对身体方面的调理，又有冥想针对 心理内在层面的静心和疗愈，调节情绪，减缓压力，练瑜伽的过程是一个自我修行的过程，可以增加人的洞察力，保持乐观的情绪，可以更好的使精神压力、劳损肌肉酸痛等得到很好的释放。何乐而不为呢？
欢迎私信我，一起报备打卡。
生命的秘诀：不在于你拥有什么，而是你付出了什么。
我愿您在瑜伽中体悟生命的本质，等您！
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