一些人认为应该避免对任何事情抱有消极的想法,即使是非常普通的会引起悲伤情绪的事件。
持这种态度的人往往会忽略和轻视负面情绪的表达。这不仅不能帮助他人变得积极,还会给他人造成心理负担。同时,会让自己的“内里”不被自我接受,陷入“我很糟糕”的怪圈中,并且会被愧疚感裹挟。长此以往,心理状态会变得极其糟糕!
真正的积极,是建立在自我接纳的基础上。当我们产生焦虑、恐惧的情绪,请不要马上要求自己进入“战斗”,学会正视、接纳负面情绪,给自己留点缓冲的时间,直面自己的真实感受,不要给情绪贴标签,向尊重你感受的人敞开心扉。
风雨会到来,也会离开,所以要学会接纳自己的所有情绪,让毒性积极退退退!
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