养阳气的方法有哪些?

阳气是养生和治病之本，养阳气就是养生。

从养生治病的角度来看：阳萎则病，阳衰则危，阳亡则死；所以救阳，护阳，温阳，养阳，通阳，一刻不可忘。

我自己曾经就是脾肾阳虚体质，所以我感触特别深。

2017年那年我经常过敏，手脚冰凉，少气懒言，还有月经不调。那一年我经常往医院跑，为了治疗我的月经不调和脸部过敏现象，看过西医，也看过中医，花了不少钱，但是最终还是没有完全好，过敏的现象一直是反反复复

月经的问题，西医给我开的21天调经法（雌激素+黄体酮），调了三个月，从那时起，我的胸部在月经来的前半个月就开始胀痛，反应比较大。所以就不敢用激素药调经了。后来又去三甲医院找了个中医看，吃完第一个月中药后，我月经却一个月来两次，而且量特别多，两个月下来来了四次月经，血流多了感觉自己头都发晕。那段治疗的时间真的是个噩梦，折腾了一圈，身体没整好，却感觉越来越虚了。

从那时起我就开始“放弃治疗了”，再也不想吃药了。开始接触中医理疗，自己也开始研究中医养生。其实阳气不足，个人的抵抗力就会变差，各种过敏现象也会经常光顾。一系列身体问题都会接踵而来。

1.稍微有点中医常识的都知道动则升阳，所以我提升阳气的第一个方法就是运动。我的提升阳气的运动项目：跑步，瑜伽，站桩，八段锦。

说明：瑜伽重点加入蝗虫式体式锻炼，因为这个动作可以运动到督脉（督脉诸阳之会）

2.第二个方法就是食疗。

1.干姜大枣茶（生姜解表寒，干姜解里寒）

2.枸杞桂圆红枣茶。

3.当归生姜羊肉汤（更适合多天滋补）

4.四神汤（我脾胃不好经常吃它）

总之要多吃点温补的。

3.第三个方法就是我目前的最爱--艾灸

艾是纯阳之物，百草之王。我经常在家给自己艾灸，尤其是三伏天艾灸最佳。

4.第四个方法就是早睡早起。

这个肯定很多医生都有警告的，可是没有多少人真正在意这个吧。规律的睡眠对人体真的很重要，与其吃很多补药，不如觉补来的快。

5.第五个方法：泡脚。可以用姜、艾叶泡脚。

这些都是我目前坚持下来的方法，至少我现在明显感觉身体精神了很多，也一年多没去医院了，我想这就是这些坚持的习惯给我带来的身体变化吧。