做为一个倒夜班十多年的工程师,早起对我来说是非常困难的一件事情。以前的大多数早上,我都是睡到很晚十点或十一点才爬起来吃饭,但是我的身体状况也一直不好,而且做事情和别人上白班的不一样。
突然想起有一年,我会调整自己的作息。我开始能够尽量七点八点起来吃早饭,写晨间日记。一般都是开车到单位比较早,在车上趴在方向盘上着晨间日记,写了断断续续的半年。发现自己的精气神会好很多,早起有时也出去爬山或散步。锻炼身体,发现自己的身体在办公室里算是残废了,明白了为什么那么多人会去健身房锻炼。
早起,我会想一些事情,做一些规划。
早起缓解了自己的抑郁状态,发现自己熬夜久坐人的精神状态越来越差。面临着工作要调岗,换回白班内心是开心的,只要不倒夜班就是可以回归正常生活了啊。
早起头脑会变得清楚一些,会自己看一些比较简单的哲学书,或者是一些正能量的金句。还做过一些正能量的晨读。
早起,对身体还是有好处的,年轻的时候熬夜玩游戏加夜班,把身体都掏空了,现在感觉非常后悔。年龄快接近四十,越来越懂得早起的重要,可以提升人生的很多方面。
时间管理,如果早起,可以多一些时间看书写作或练演讲。如果早起,可以多晒太阳,身体素质也可以提升。早起的大脑思维更敏捷。
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