2019-03-26

【向成功人士学精时力课·第4.2讲学习日志】这是2019年3月26日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第4.2讲（零负担准时下班）的学习日志。

<学习日志>

1.我在本讲中的收获：

1.1、把要做的事和精力值相匹配。学精力管理一年多了，崔律也经常说好钢用在刀刃上，那这句话要如何应用呢？ 刚刚立刻给自己一天（早上，上午，下午，晚上）精力值打分，把它标注到了时间轴的前一列（我是先用本子做计划再写入日清单的） 这样，排任务的时候，我看到的不仅仅是一条时间轴，还有一天的精力轴。 

链接搞定:写日志时想到这个A2，预估2分钟内可以完成，所以停下日志立刻去完成了。

反思：为什么今天突然思考“把要做的事和精力值匹配”这句话的HOW呢，过去经常听到也没反应。有2点可能，第一：通过前面“要事”“要务”的学习，我清晰了自己的“要事”是什么，撬动“要事”的杠杆又是什么； 第二：通过黄金早晨的实践，我体会到了10分精力值的威力，识别出了“好钢”的位置； 所以在我清晰了“要务” 又找到了自己身上的“好钢”，再看到”把要做的事和精力值相匹配“这句话时，大脑中有了反应，一列是要做的事，一列是一天的精力轴，不停的配对。

1.2、今日五星级时间语录：有些概念，一旦你真正理解，就会让你的生活发生翻天覆地的变化。这个概念就是其中之一。

那什么是”真正理解“呢，如何”真正理解“一个概念呢？我有过理解了一个概念，生活发生翻天覆地变化的经历吗？ 我目前理解的”真正理解“是行为会轻松发生变化。 how： 通过概念对比，前因后果，适用边界，激活5个A1，做5个A2（待实践） 我自己的经历是有的，一时想不起来先不想了。

1.3、“事情是永远都做不完的”，当我觉得累了或是准备好回家时，我一天的工作就结束了，而不是根据任务清单，下班后就放下工作，零负担的回家。A1:我自己有任务没完成或是浪费了时间后，就会陷入自责内疚。比如漏打卡，虽然当天已经给自己找了合理的借口了，其实内心深处还是会有自责，这份自责内疚会消耗精力和自信心，这样想来，不打卡很不划算啊，以为是给自己放松，事实上却带来了隐形的精神负担。

1.4、关于我家的指纹锁（哈哈哈）如果早一年学精时力，我家就不会装指纹锁了。我以前算是个丢三落四的姑娘（注意是以前哟），带儿子出门时，他经常会问我：”钥匙、手机、钱包带了吗“   因为经常出现忘记带钥匙的情形，有时还会跑到学校找儿子拿，和开锁公司的小哥都成熟人了，儿子一度建议我去开锁公司办个年卡，有一次小哥来开锁时正好随身带了一个其他客人的指纹锁，就建议我换个锁，我算了下一年的开锁费，也差不多了，所以我家从此解决了”忘带钥匙“的问题。  

2.我过去的做法：

若白天有些小任务没有完成，晚上会带自责内疚，再工作一会。

3.我今日的刻意练习：

抓紧做完重要的事，4点结束工作，零负担享受晚上时光。今天体验一下”零负担“的感觉。

4.我的疑问(周六答疑)：

5.其他想说的话(如有)：

6.【学霸题】4月初有3节小课，我想听：

想听断舍离（刚好趁放假，可以一边听课一边整理，扔扔扔，扔出一个更清爽的大脑，4月学习脑力课）