亲密关系(一)
每一对伴侣都有自己偏好的相处方式，不同的距离，不同的配合，不同的需求与契合方式， 只要两个人都感到舒服与安全，这就是一段好的关系，它没有固定的需要学习的规则。但有瑕疵的关系才是关系的普遍状态。
如果原来的沟通方式彼此都传递一些负面信息时，必须发明一种安全的沟通，而不是一发声就被当成一种激惹，如果语言沟通不行时，可以用写纸条无声的向对方传达，你允许他不应不做回应，同时也希望得到关心，这样沟通的目的就达成了。具体的做法：告诉对方，以后不会强求他做任何事，但仍然希望得到他的关心，每天早上写一个心愿，我希望今天被怎样关心，写到一张纸条上，贴在彼此能看到的地方。对方愿意满足，当然好，你会开心，如果没有满足，你也接受，晚上睡觉前把纸条取下来保存好。你们的关系是对等的，他有需求时也可以像这样写纸条，当然也可以直接向你提出来。
这其中有两条附加信息：1.你想继续这段关系,2.得不到回应时，你会有点失望。只要持续贴纸条、取纸条，就是在持续的传递这两点信息。
亲密关系(二)
你越操心，他越没信心
帮助背后有另一层含义就是“看低”——你搞不定的问题，我可以搞定。接受帮助的人处在这个阶段，对自己的信心本来就不足，更可能因为善意的援手而感到受伤，最好的帮助，有时候反倒是不帮，不帮的意思是：我相信你有能力解决这个问题，它会让人有更多的被尊重和信任的体验，依靠自己解决问题并获得成就感，当然如果对方明确表示需要搭把手，就不能不管了。
在解决问题的同时，我们还有另一重压力，担心自己拖累对方，这是帮助的另一个副作用，让受帮助的人背负了某种情感负担。所以，不帮还有另一个好处，就是把双方的权责分得更清晰。
亲密关系(三)
在某种意义上说，亲密关系可能是世界上最容易的关系，它没有固定的需要学习的规则，硬要说的话就是一条：两个人觉得可以就可以。之所以不敢接受对方的爱，是因为内心那些声音的来源是恐惧，恐惧失去这份滋养的有爱的关系。不要用想象的声音规训你，而直接向对方发起确认，只要问他一句，你喜欢这样吗？如果他确实不太喜欢，你们再商量怎么调整，但有可能对方是喜欢的，因为有些人就是享受在关系里付出更多。
亲密关系(四)
他犯了错，我却不敢说
要做出一个离或不离的决定，没有那么简单，必须做好心理准备，这是一个漫长的过程，只有一步一步往前走，才能知道最终的答案。
有时候知道秘密时间长了，会在关系里备受煎熬。说出来虽然很痛苦，但会让关系更简单，不需要向对方隐瞒什么，吵也好，闹也好，像一对正常夫妻那样启动正常的交流，才有可能抵达下一个目标做出离或不离的决定。
无论是谁犯的错，一旦把这件事摊开来，就代表着夫妻关系的巨变——离或是不离，双方都不能再像现在这样的相处，这是一个巨大的失落。提问者需要为这个行动做准备，或许他永远都不想有行动。如果他一直把这个秘密放在心底，他们的关系可以一直保持吗？谁也不知道答案，只有夫妻双方才知道。
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