生命可以归结为一种简单的选择：要么忙于生存，要么赶着去死。
《肖申克的救赎》这部电影我已经看过好几次了，从第一次的懵懵懂懂到如今越来越深的以及不同角度的感悟，我走过了很长一个阶段。
最近因为工作和情感上的事情让我有些焦虑，或者说是那些时不时侵染入身的心跳加速，思绪折磨更让我恐惧。当我不安的时候会和家人聊天，跟他们诉说内心的苦闷。这并不是一种解决的办法，但这至少是一种缓解的办法，大多数的时候，别人并不能够理解你内心的情感和精神状态，因为对于别人而言，他们的内外部环境多是和我们迥然不同的，所以可以说并不能够被“理解”。
但是我任然感谢这种交流的途径，当家人知道我遇到了挫折的时候，他们会为我着想，会告诉我：“他们与我们同在。 ”心灵的慰藉是有效果的，我们能够感受到家人给予的温暖。就像镇定剂一样，让我可以暂时感受短暂的平静，而这份平静对于我来说已经能够仔细去思考问题的本质了，这是真正解决问题的时候。正如《焦虑症患者的自救》中说的一样，我们首先要能够面对他们，接受这种情况，再找出问题的根源。焦虑本身不值得焦虑，恐惧本身不值得恐惧。我们要找出藏在他们狰狞面具下的本来面貌。
生活中的很多事情会让我们感到压力，我和家人讨论过，是不是脑力劳动者相较于体力劳动者会有更大的压力和煎熬呢？我比较认可这一观点，体力劳动者确实辛苦，但是他没有很多压力，或者说经受的精神折磨少得多。但是对于脑力劳动者，他将会经受更多的在精神和情绪上的拷问，精神若不健康，身体能够健康吗，身体和精神是相互给予反馈的一组兄弟，但精神给予身体的反馈更多一些，所以精神会造成很多生理上的问题或者疾病。不可否认，两者的关系不能够完全撇开，但是相较而言，精神的作用更大一点。
为什么我们会感到压力或者焦虑呢？往往是出现一些事情，让我们觉得很难解决，或者给予我们打击。面对没有把握的事情以及不可控的结果，总是会让我们为此担心害怕。于是我们心跳加速，身躯无力，呼吸急促到喘不过气来，甚至更为严重的情况。其实这些都是身体的一种机能反应，这些反应促使我们去重视它们，解决它们，而“它们”指的是引起这些反应的原因。这种反应本身其实并不重要，但是我们会对此感到很害怕，觉得自己不正常。其实首先我们要做的就是要去面对它们，心跳加速是吗？就让它继续跳的快吧，或者我们还可以思考一下它是否可以跳的更快呢？手心出汗，呼吸不上来，面对它们吧，手心出汗能够怎样呢，呼吸急促又怎样呢？如果它还没有危及到我们都必须就医的时候，就面对它们，接受它们，当你去仔细看待它们的时候会发现，它们的这些反应并不能把你怎样。所以你的身心不正常的地方只是你对“某件事”的过激反应，因为你害怕心跳加速，所以你心跳更快了。当我们拨开眼前的迷雾，会发现我们所应该关注的“点”出现了偏离。“心跳”、“呼吸”、“流汗”？不是的，他们都是表象，而它们背后的事情才值得我们关注，它们就像是横在我们和问题之间的一块透明玻璃，当我们发现它们没什么用处的时候，那就忽略它们好了，如果说还是心跳还是快，又能如何？《在精神焦虑症的自救》这本书中作者这样说：“当你惊慌时不妨放下沉重的身躯做好让恐慌一阵阵略过你的身体，如果你把问题想清楚了，惊慌就不过是一阵电流，一阵微不足道的电流而已”。
很多时候我们需要外力的介入来帮助我们，和家人沟通去缓解这一症状就是有必要的，再比如去看书看电影。《肖申克的救赎》这部电影中，相较于安迪的遭遇，我们面对的“那件事”是不是微不足道呢，相较于安迪20年坚持不懈的努力，我们的付出又何足挂齿。不仅仅是安迪，监狱中的囚犯可以因为一首歌而沉醉不已，现在的我们却可以点开手机就播放一首歌，当我们去“共情”的时候，我们是否拥有了太多，却在为一些小事情煎熬，这是多么的不值得呢。
我们需要看的更清楚，那件让我们感到困难，感到打击的事情其实不是一件坏事，你会觉得自己不能够成长吗？肯定不是的，你可以变得更强大，就像打游戏时我们不断打boss升级一样，我们遇见了一个boss时应该退缩不前吗，要知道我们打败了它，我们就可以更进一步了，变得更为强大。
如果觉得害怕，请不要忙着逃避，想想那句古人说过的话：“天将降大任于斯人也......”
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