🌈最好的自爱是自律。
👉TED 史上最受欢迎的 TOP 20 的演讲中，Tim Urban 把大脑中导致自己拖延的原因归结为：自己脑子里有只上蹿下跳，总想着在红尘中策马奔腾的猴子。
而喜欢拖延、不自律的人，都是无意识地放纵了自己脑海中的猴子。
👇那么，如何才能按捺住你心中的那只猴子，让理性的自我掌管我们的人生呢？
✅找到那个对的动机
1.1为自己制定一个绝对不会轻言放弃的目标，
牢记自己真正想要的是什么。
1.2这个目标一定承载了你最强的欲望
只有你想要成功的欲望够强烈，才能激发身体的意志力支持自己心无旁骛的像目标走去。
✅一定要做好时间管理
2.1 保持规律的作息（形成生物钟）
规律的作息无需我们消耗意志力去强迫自己早睡或者早起，它像是为我们的身体按了发条，到点就醒，到点就睡。同时充沛的精力能让我们工作或学习的时候事半功倍。
2.2学会拆分你的目标，将其量化成每日计划
我们面对自己的目标时，一定要将目标拆分、量化成一个个小目标。
2.3 掌握更多时间管理的方法
做到2.1和2.2，就开始了时间管理的第一步，但是时间管理中有很多方法：比如番茄钟、四象限法、GTD法则等等，尽量多的掌握更多的方法，运用到自己的生活中，你会发现你变得自律的同时，效率也更高了。
✅适当奖励自己💰
聪明的人一定是会奖励自己的人。为自己定阶段性的目标，一旦目标完成就奖励自己。这个奖励一定是平时想要又没什么实用性，但是能带来情绪价值的东西。
适当的奖励，能够让你的自律更加快乐，一想到目标完成后获得的奖励以及成就感，就会浑身充满干劲💪💪💪。
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