一致性沟通:
观察:回家看到小宝,我伸手抱抱他,他没有马上让我抱。
感受:有点意外。
需要:妈妈一天不在家,小宝就把我忘了吗?我需要理解和支持。
请求:小宝乖,希望以后妈妈不在家的日子你会给我打视频电话,可以吗?
解释形态:
事件:病房的看门阿姨说一家只能一人陪护。
念头:怎么这么不通情达理呢?
结果:有点生气,总不能像隔壁床似的,科主任过来看看就可以被特殊对待。
反驳:一方面,阿姨也是想多挣钱,一人照顾不过来就可以请个护工,每个人都不容易;另一方面,病人身体较弱,需要安静、病毒相对少的环境,人多口杂,更容易交叉感染。阿姨也不是不通情达理,是真心为所有人考虑。
激励:这样想着,我已经不那么生气了,学会了理解他人和坦然面对,为自己点赞。
感恩日记:
感恩老公今日的关心和问候;
感恩公公中午给我们大家炖牛肉;
感恩婆婆今天的状态好很多了;
感恩大宝晚上跟我分享托管班的趣事;
感恩母亲去看望婆婆,并回家帮我看小宝。
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