一.觉察日记
（一）事件:跟同学沟通
（二）我的感受:亲切，佩服，高兴
对方的感受：自信，放松
（三）想法:他的切入点很好
（四）期待：
1.别人对自己的期待：多实践
2.自己对别人的期待：多指导
3.自己对自己的期待:多练习，理论与实践结合
（五）我的反应和应对:多创造学习机会
（七）我的深层需要：被认可
（八）我可以做些什么来满足我深层需求：
多看书实践，掌握好知识，更好服务别人
疗愈语言：
这是真的吗？这真的是真的吗？这真的百分百是真的吗？如果没有这个想法我会怎么样？
别人满足我的期待，我要感谢人家。
人家不满足我的期待是应该的。
（九）生命力：向上。
一致性表达：
1.是
三禅：
（一）食禅:午饭吃的大盘鸡，跟同事一起吃饭感觉很愉快
（二）行禅:早上走了一会，尽量不思想上开小车u，感觉舒服
（三）呼吸禅：好好的去体会身体的感觉，和自己在一起。
2019年4月19日。 23:43 · 字数 57 · 阅读 2 · 日记本 2019年4月19日 日精进。...
时间：2019年4月19日
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2019年4月19日 荒废
2018-12-24 2019-1-19 2019-2-4
一、参会时间 2019年4月19日（周五） 2019年4月20日（周六） 2019年4月26日（周五） 2019年...
Time：2019/4/19Title: String To IntegerDifficulty: MediumA...
一、回顾过去 （一）基本信息 周开始日期：2019-4-15 周结束日期：2019-4-19 周回顾日期：2019...
2019年4月19日，摄于上海·延中绿地，Ocamera App 后期。
2019年4月19日，摄于上海·延中绿地，Ocamera App 后期。
本文标题：2019—4—19
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