5月18日个人觉察

1.你会用哪些词语形容这张卡牌？

发脾气，暴怒，愤怒

  2.你的感受是什么？

左边心脏疼

3.为什么呢？

感受到过往自己特别容易愤怒

4.如果这张卡牌跟你自己的当下有联系，会是什么？

发现我特别容易愤怒，一踩情绪点就脾气爆发，容易互相伤害

5.如果这张卡牌会说话，它会对你说什么？你又会对它说什么？

他：愤怒也是一种能量，学会能量转化，学会流动，我可以愤怒也可以不愤怒。

我：自从极限流动地图帮助自己处理愤怒卡点之后，好像很少再愤怒了，偶尔会有点小脾气。

6.你觉察到了什么呢？有什么话要对自己或各种关系说的吗？

觉察到了自己接纳了愤怒，与愤怒的面相和解。

开始学会表达需求，学会自我接纳和满足。

感恩曾经被我愤怒情绪伤害到的伙伴们，助力我收回向外投射，越来越接纳自己。