春捂秋冻，冻哪儿?捂哪儿？

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春捂秋冻，冻哪儿?捂哪儿？

“春捂秋冻，不生杂病”这八字，是在奉劝人们春天不要急于脱掉保暖衣物，随着不断回温，我们是该脱掉厚重的棉衣迎接春天，还是继续听从老话裹好棉衣呢？

首先，我们先来看看“春捂秋冻”是否恰当。

早春的温度虽然不断回升，但气温实际忽冷忽热并不稳定，冷空气不断，同时，也是各种流行病的高发期，此时人体的毛孔正处于从闭合到逐步开放的过程，在这一过程中，人体对寒邪的抵抗能力有所减弱，如果穿得少，一旦遭遇寒凉的侵袭，毛孔自动闭合，传统医学理论认为：毛孔突然闭合，导致体内的阳气被闭郁，容易产生内热外寒的症状，同时，春天阳气较弱，此时受寒，也易伤阳气，甚则会影响一年的节律。另外，这个时段，经常是早晚寒凉，中午阳光好、温度高，一感觉到热就立即脱衣服，反而更容易着凉感冒。春捂一点，更容易保持我们的体温相对恒定，同时还可以减少高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病的发生。

  如何“春捂”？有人会说，继续穿好冬天厚重的御寒衣物，不就是“春捂”了么？

  非也。

首先，“春捂”并非一概而论，而是因人而异的。年轻力壮的人可以适当冻一冻，而老年人和慢性病患者则需保证体温相对恒定，否则，会引起疾病发作。如果体温过高，“捂”到身体出汗，则需要适当减衣，不然出汗后被风一吹反而更易着凉。

其次，“春捂”也有一定的时机：

1．最高温度和最低温度之差大于8℃时，早晚当增加衣物。

2．温度低于15℃时，要注意多穿衣。

3、气温达到15℃后，还要再捂个7天，小孩子、体弱者或者高龄老人当捂14天。

4、冷空气到来之前的24至48小时就要开始捂。

另外，“春捂”的部位也很重要，并非全身包裹，而是需要着重保护几个部位：

腕部：手腕上的神门穴有“春捂第一穴”之称。因为神门穴是心经的原穴，有强化各脏腑，特别是保护心脑血管的功能。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。

位置：神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

除了保证腕部温暖之外，还可以点按刺激穴位。方法：用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

肾俞：肾俞位于腰部，腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。所以这也是春捂的重要部位。

位置：取穴时通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

保证腰部温暖，同时，还可以艾灸肾俞穴，来温暖肾阳。

肚脐：中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，还可以在肚脐处悬灸或填药物肚脐法艾灸。另外，建议在中脘穴，即肚脐和胸骨下剑突连线的中点处热敷或艾灸，有助胃肠保暖。

根据气温增添衣物，掌握时机，注意部位，这，才是“春捂秋冻”的正确打开方式。

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