上星期的写作群，红玉姐姐分享了“早起366天，聊聊早起那些事”这个话题，提出了很多观点，对我触动很大，让我想起了以前的自己。
07年末，我十八岁，高中毕业，选择了出国，独自一人背上行囊去法国上大学，那个时候的我是一个外表看起来比较腼腆，但是，内心渴望变化，想做成一番事情的热血青年。带着对法国的美好憧憬，来到了阿尔卑斯山脚下的一座安静的城市，这座城市是欧洲的滑雪胜地，四面环山，好山好水。
到这里没多长时间，我就给自己制定了一个五年计划
第一，成为英语，法语的双语同传
第二，要登上KOD的比赛场地
第三，成为法国中国的桥梁
订完计划的第二天，我就开始了我的疯狂英语之旅，每天早上6点起床背英语课文，我记得很清楚，那时候背的第一篇文章是《世界上最伟大的推销员》羊皮卷第一章。中间还有一个小插曲，住在我楼下的一个黑人哥们，有一天早上在我背英语的时候，把脑袋伸到阳台外“你能不能歇会儿，让我睡会儿觉，你天天都是这样，吵死人了”
我每天晚上锻炼身体，跑步，练习倒立，跟着视频学习最新的街舞动作。
我要求自己每天出去一个陌生的地方，跟陌生人打交道，我的性格比较腼腆，我需要让自己变得开朗一些，而且这样也能锻炼自己的勇气，锻炼自己的语言。
我要求自己每天都看书，我把自己的时间安排的满满的，不给自己留喘息的时间，甚至有时候需要看一些励志的书籍来激励自己继续前进。
终有一天，我崩溃了，倒下了，超负荷的任务计划，耗光了我的意志力。我陷入的深深的自责，开始否定自己，消极的情绪不断，焦虑感不断的加深，把我往下拖拽，从那之后，我开始刻意回避这些任务，不愿去想这些目标。开始了逃避，甚至通过玩游戏，看电视剧来麻痹自己...
其实这种做法就是在虐待自己
现在想想自己当时对自己怎么这么变态，不考虑自己的现状，一味的为自己增加任务，长期超出自己能力范围，超负荷的运转，其实就是一种对自我的虐待。
人的意志力，都是有限的。就像当年玩儿街霸时候，每个人下面都有一个能量槽，当你过度消耗自己的意志力的时候，你会变得非常疲惫，你需要恢复很长时间，才能把你的意志力重新蓄满。
鸡汤都是骗人的
现在的网络上，充斥着大量的鸡汤成功学，成功学最大的害处就是，他无限的放大了，努力，这个因素，他认为一切没有达到目标的，没有达成结果，都是因为都归结于你个人的不努力，但是往往事实并不是这样的。想要取得成就，不仅仅需要努力，有时候选择比努力更重要，有句话这么说的，战术上的勤奋掩盖不了战略上的懒惰，而且，你得学会正确的方法，即使你都做了这些，你也不一定能成功，因为有时候你还需要机会和运气，对年轻人来说，成长比成功更重要。成长才是人人都可以做到的事情，而成长只有一条路，不断的积累。
如何分辨你是真的努力了还是在虐待自己
首先需要了解自己，了解自己的身体状况，和心理状况，比如，现在正在流行的马拉松，其实很多人并没有意识到马拉松，并不是一个人人都可以去做一件事情，专业运动员尚且需要准备很长时间的准备，普通人更需要至少得大半年的一个科学训练，盲目的去参加这项比赛，去和别人比拼“意志力”，受伤的最终都是自己。
然后在做这件事情的时候，不断的去问自己，我真的愿意做这件事情吗？如果能从这件事情上获得成就感，获得满足，你再问问自己，你在自己的现阶段真的适合去做这件事情吗？过年的时候去了泰国，在海边看到了很多有肌肉的帅哥，再看看自己的肚腩，下定决心回去一定要把身体好好练一练，至少六块腹肌起吧，办了好几张健身卡，最近一张，只去了三次之后再没去过，其实，我的工作时间比较长，每天下班去离家里面最近的一家健身房，也得有三公里之远，而且。但是对于现阶段的我来说，保持一个健康的身体的重要性是大于练出六块腹肌的，目前最适合我的可能就是每天花一点时间去跑步，没有地点限制，没有器材限制，而且自己就住在河边，河边跑步也是一种享受。六块腹肌，是一个梦想，以后会努力实现，但是并不是现阶段应该去花精力去做的事情。
如何正确的努力坚持
第一点，找到真正重要的事情。
人生只有一件事情是最重要的，选择，对我来说，现阶段最重要的事情就是如何去挣到更多的钱，所有的目标都是围绕着这一点去实现的，比如说，每天学习英语，因为我知道这个技能是在未来一定能给自己带来钱的，比如说学习编程，比如说坚持写作，比如说，锻炼，保持一个好身体。
第二点，找到合适的方法
在多种任务之间，其实有时候他们并不是并联在一起的，而是串联在一起的，而早起就是这些多种习惯的的元习惯，当你习惯了早起，就像是推动了多米诺骨牌的第一张，因为你早起每天工作很充分，然后你晚上很早就困了，你会早睡，那你早起的时候，你就拥有了，整段的可以用来学习的时间，整段的2小时是要远远胜过8个碎片式的十五分钟，早起是在众多习惯中最重要的一个部分，如果，你有很多想完成的目标，很多想养成的习惯，那就开始早起吧，那如何早起也是有很多方法的，首先，加入一个和你有同样想法的社群，大家都有同样的诉求，互相监督，互相鼓励，然后，列出早起清单，列出你想在早上完成的事项，比如，写作，读书，跑步，学英语，再次，朋友圈打卡，当你把打卡信息发到朋友圈的时候，所有朋友开始监督你，碍于情面也会有动力坚持。最后，设置一个奖励机制，比如，当第三天早起完成时，奖励自己一件衣服，一个电子设备，一件化妆品。
耐心最重要
耐心是后天慢慢培养出来的一种非常珍贵的品质，进而，衍生出其他优秀的品质，比如说沉浸式学习，其实一个人的学习能力，取决于自己能沉浸在一件事情上面多长时间，在成长的道路上，我们会遇到很多挫折，短期，要心平气和，要习惯自己的笨拙，不要太着急，长期，要对自己有高要求，有清晰的目标
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