Day3 时间管理能力-单点突破法

Day3 时间管理能力-单点突破法

【单点突破法】是指在一个点上持续而深入达成目标的过程，它结合了做事前的计划，做事中的严谨，做事后的复盘，以及总结归纳的逻辑训练方法，将人的思维模型构建出来。计划—实施—总结—评估—再次计划5步骤。

第一部分：“单点突破法”知识转述

【单点突破法】是张萌《人生效率手册》提到的核心思想体系，是时间管理的核心,指从计划、实施、总结、评估到再次计划的过程。

【举例】单拿你的每天来说：

❤ 【计划到实施】应从计划开始，通过列出目标、分解为清单，将它按照时间先后排出优先级序列，每做完一件事就打勾。

❤【总结】将这一天如何度过记录下来，第二天完成前天的总结，查看没完成什么，多完成什么；

❤【评估】为什么没做完、是效率低、还是生气了没有情绪管理、还是没留足时间应对突发情况？

❤【再次计划】根据评估结果，给自己实操意见。

慢慢的，你时间管理的能力就在每天单点突破法的训练中提升了。

🦋【今日小作业】主题格式：Day3  艾菲【时间管理能力—单点突破法】

1、谈一谈学习了单点突破法后，你在日常的应用如何？

很多时候我们每天都忙忙碌碌，却又不知道忙了些什么，一堆事要做又不知从哪着手，而单点突破法恰巧可以从一件着急最应该处理的事情做起，单点突破，发现更节省时间，更高效，用于工作，做计划，复盘，提升都超级高效

2、利用单点突破法的5步骤，对近期完成的一件任务或者事件进行复盘。

具体案例背景：

【计划】每天做今日计划和总结复盘，结合到工作，生活，个人提升，亲子教育，健康几个维度，让工作生活更有条理

【实施】参加150天效率手册和总结笔记励志币计划，作为小组长出现，强制性给自己灌输必须每天写计划和总结笔记，且起到带头作用，借助团队的力量，接受大众的监督，走的稳走的远

【总结】已经坚持26天的每日计划和总结，一条不差每天安排井然有序，收获良多

【评估】工作日都能很好的早早完成，周末带孩子就相对输出的晚，如果能每天都做到早起第一件事就做计划就太棒啦，通过每天复盘看到很多问题所在，也有了很多心灵的沟通，收获良多，吸取经验教训，继续发扬优点长处

【再计划】1.早睡早起，有效利用早上的时间

2.专注，让效率更加提高

3.自他评，以人为师，发现别人长处用于借鉴，了解自己不足更精进自己

如此做下去，单点突破，我想这件事会做的更长久，收获也更多惊喜，实现我要做这件事的初衷，让生活更有条理，更高效，加油！

Day3 时间管理能力-单点突破法