什么是习惯？
我认为习惯，就是不需要经过大脑的思考，你会下意识的去做。
好比，每天起床，刷牙，洗脸、穿衣服.......,这些都是下意识去做的事情。 【也就是我们常说的习惯】
习惯呢，又会有 好习惯和坏习惯的区分。
那么什么是坏习惯？ 在我看来，坏习惯，就是自己做的不好，还要影响他人的习惯，比如，上班的时候，自己不做事，还拉着同事聊天，或者自己抽烟，还要影响他人抽2手烟，影响他人的不良行为，都称之为坏习惯。
什么是好习惯？
好习惯，就是对自己身体有益，并且对他人有正向影响力。
为什么我们要戒掉坏习惯？ 而养成好习惯呢？
因为坏习惯，不仅对自己身体没有益处，反而 影响他人身体，就拿抽烟和喝酒来说，这两个都是坏习惯，举个例子： 有次一个新闻里说，有个同事聚会饭局上，一位同学不断劝说另一个同学喝酒，酒过三巡之后，这个同学直接死了。
后来家属找了过来，打官司，也是判这个劝酒的同学，蹲大牢，判刑，判了几年，就记不太清楚了。
所以，你看一个坏习惯对他人的影响是巨大的，不仅断送自己的前途，还导致他人命丧黄泉。
养成一个好习惯，对人的一生，影响也是极大。
曾国藩从小念书，比屋顶上的窃贼还笨，但是他舍得下笨功夫，来来回回的读，背，经过习惯的培养，他曾国藩最后考取了功名，成就了他的一生。
那么 如何培养一个好习惯呢？
《习惯的力量》这本书有一个模型，习惯的回路，如图：
研究人员在迷宫中，把老鼠放在一个迷宫中，并在另一端摆上巧克力，迷宫前有一块隔板，当隔板被打开时，会发出很大的咔咔声，老鼠听到这个声音就会到处嗅。直到找到巧克力。
换成，我们自己的例子： 比如，你想要每天早上去跑步！
你的暗示可以是： 每天早上的闹钟响
惯常行为： 穿好衣服，去跑步
奖励： 一瓶脉动饮料。
经过这个模式反反复复的训练，你就可以养成一个好的习惯。
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