具体事件：明天要做本心课的分享，真的不知道该分享什么，因为没什么经验之谈，本来就属于这届的“差生”。听了别人的，发现她们都好有故事。我的故事不好听也不好玩也不想讲，很担心说什么来支撑内容，而且因为好朋友过生日，明天要去重庆陪她，完全不知道什么时候可以准备内容。
1.情绪：焦虑
2.念头：不知道怎么办啊，虽然知道肯定要上，但真的很担心做不好，同时自己又很讨厌做不好，进入了讨厌自己和想逃避但又逼着自己的死胡同。
3.应对模式：战斗 冻结
4.情绪观照：烦闷
5.核心需求：不想失望
6.面对策略：先自我安慰，也许不应该追求完美，弄不好就弄不好，如果别人都是经验，我来当教训也能提供帮助啊。
7.效果反馈：先睡觉，明天再说。
2018-08-31 魏春香 2018-08-31 21:30 · 字数 520 · 阅读 0 · 日记本 姓名：...
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醉酒题诗去， 清风两袖游。 胸怀天下志， 谁做鬼中囚。 (2018-08-31)
人人都是产品经理<2.0> 2018-08-31 之前有看过《人人都是产品经理1.0》，还认真的...
本文标题：2018-08-31
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