8.12日冰山作业
一.事件：很想睡觉
二.应对：一致性
三.感受：心里酸楚楚的难受，堵的慌，不舒服
四.想法：
今天给爹娘去上坟，站在爹娘的坟前，思绪万千，和爹娘在一起日子历历在目，即高兴又心酸难过！
爹娘就在我面前，和他们说说话，说着说着，眼泪止不住的流了下来，难过，浑身不舒服！
猛地一下，回过神来，奥，爹娘已经离我而去了，愿爹娘安息吧！我活好我自己！
五.期待：
1.自己对别人的期待：爹娘安息
2.自己对自己的期待：好好的生活，爱自己
3.别人对自己的期待：好好的生活，活好自己
六.我的模式：
每次祭奠父母都很悲伤，难过
七.我深层次的需求：
被看见，我很重要
八.我可以做些什么来满足我深层次的需要：
疗愈，数算恩典
九.生命力：中
三禅
食禅:花生🥜 ，毛豆，一股浓浓的清香味。花生的香，毛豆的香，各有千秋，都是我的最爱，吃起来是一种挺爽的感觉。
呼吸禅:站在爹娘的坟前，抽泣，气有点喘，堵的慌。
行禅:穿过玉米地，急匆匆奔向父母的坟前，脚步快，回来时脚步沉而慢，身体还有不舒服！
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本文标题：2022-08-12
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