如何写月度总结：看日历和清单、晨间日记、看年度梦想版、根据与年度目标比对完善（未来1-3个月行程安排和清单事物）、写月度检视、双环反思（行为反思、目标反思，慢慢发现自己的优势）
一、本月检视：
金秋十月，是一个丰收的季节，参加了稻香节，感受稻谷在麦田的沉甸甸和空气中弥漫的清香；在东湖河畔跑步、在良渚遗址公园漫步、在亚运公园的晨跑让我感受清晨的美好！
随着第一个90天目标的达成（早睡，每天12点前入睡），我开始了第二个目标：减肥20斤，希望在2022年1月8日前达成，立下Flag就要努力去实现💪 ！
关于时间效率：
1、睡眠时间增多了一丢丢1小时；工作时长降低，但是事情产出增多，很好的表现！
2、10月家庭活动的时间比9月增接近3倍，更多时间用于陪伴家庭，开始对生活有更多觉察；
3、交通、刷手机、用餐 时间减少，更多用于家庭整理，每周习惯打造卫生，开始关注家庭清洁和饮食健康！
4、弹琴时间有增加；
5、阅读、写作、检视反思时间减少，部分是提效，部分是没有时间去做。
二、八大关注
🍃 健康
#早起#： 除1天起床7:42外，基本在7点起床，规律时间在6:40左右，保持早起习惯！
#晨跑#：10月跑步累计77.9公里，完成23次跑步，平均3.4公里/每天；（9月32.3公里），较9月提升1倍！
#瑜伽#： 大约4-5次瑜伽课
#早睡#： 10月有5次未打卡早睡，其余时间在12点半前入睡，至少一半时间在12点前入睡，少量时间在11点半前入睡，逐步早睡提高身体机能；
#饮食# 10月践行的不好，大鱼大肉聚餐较多，自身也没太多控油控脂，需要提升饮食计划，11月开始践行轻食计划，确保减肥20斤目标达成！
🤹 家庭
1、和妈妈保持沟通，和妹妹策划下11月份回家事宜和亲戚间的联动，希望在此之前完成减肥10斤目标，给一个全新的形象！
2、Paper游泳课参加4次，确保每次准时参加，目前从L3进阶L4，他已经会跳水仰泳翻身啦！接下来需要每周2次的游泳量让他在这块领域建立专业度；
3、孩子学校运动会报名妈妈舞蹈团，给自己也给孩子一次积极展现的机会，孩子很开心妈妈在跳舞💃 ！
4、完成1次家庭露营⛺️ 、1次户外野餐活动、1次 亲近大自然的 稻香节活动、1次喝茶活动；以后每月1次的喝茶要增加每个成员的反思；
🚀 效能
🐸 关于255ABC践行：基本可以完成2-3个番茄钟，目前进军一天时间记录！
⭕️ 90天目标：减肥20斤，目前已经减肥5斤，11月中旬须完成减肥10斤，11月底前要完成减肥15斤，目标艰巨，但是希望自己能在第二个90天啃下这个骨头，当所有人都不在相信你的时候，都在劝阻你放弃目标的时候，相信自己能再创造一个奇迹！
💰 财富
10月支出1.3w；9月支出2.8（有部分培训投入），基本每月在1.2w左右，未来希望节省开始，降低在7k以内；
👬 人际
团队成员间的饭局较多；还有亲人间的互动；
🌍 爱好/休闲
古琴 “梧叶舞秋风”第四段了，11月目标完成梧叶舞秋风后再学习一首新曲；
目标11月开始启动短视频拍摄筹备，12月底完成今年内年度大片！
💻 事业
1、8-9月的新生态账号复盘及后续激烈策略制定完毕；
2、团队ailei、youyuan管理，提升管理技能；
3、每个主播面聊沟通，建立第一次信任合作；
完成变性人2位主播沟通；新生态6位主播沟通；上海出差完成；
📖 学习
“人生只有1间事”碎片化阅读ing
💐 本月小确幸
带孩子在良渚公园游玩，为了高效时间，利用间隙跑了2公里，当天的跑步目标达成！感觉自己能量满满，两天全程带娃下来也不是非常累，精力充沛的感觉挺好！
三、历史上的本月
不看不知道，一看吓一跳，去年这个月的开支还在5k左右，今年居然几乎翻了3倍！节俭有多么重要！
四、下月计划
1、健康：本月减肥10斤，目标月底体重115斤（最重要的重点！！！）
2、家庭：
（1）月中准备回家事宜，办理身份证、带妈妈看牙医（预约）、和亲戚沟通聚餐+祭祖问题；
（2）家庭反思喝茶（会议记录、主持策划）
（3）家庭KTV至少2次，学会唱1首歌曲
3、工作：新生态策略规划及预算申请、双11垂类+新生态重点案例
4、古琴：梧叶舞秋风学完，新曲一半进度；短视频筹备启动；
5、财务：经济上两个银行账户问题解除做到畅通；11月开支1万以内；
6、效能：一天专注表践行、信息整理、空间整理完成
7、学习：每天10分钟看书，希望完成1本书、听书2本；读书笔记1篇；每日冥想习惯
8、人际：妈妈/妹妹生活关注、维护1个好朋友
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