20181015-1021周检视

一、健康

1.早睡早起：本周早起坚持较好（每天可以在5:10之前起来）；早睡还是没有做到（每天都在23:30左右）。

反思：关于早睡好像说了很多遍了，主要原因还是安排的事件太多，下周需要将每天做的事件进行排程，删除可做可不做的事情。

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2.运动：本周共跑步9.10公里，16-18日少量活动。

反思：为了送宝宝上学，舍下跑步的时间来让她感觉到有妈妈的陪伴。对于运动，下周需要梳理早上时间，来确认运动的时间点。

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3.饮食：轻断食训练营已经两周了，已经14天没有吃晚餐，目前体重56KG（较原61KG，减少了10斤）。

二、家庭

1、宝宝的学习：因加班的缘故，晚上的陪伴交给了吴生。宝宝学习也给力，英语、语文考试都得了100分。宝宝加油！

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2、感谢婆婆将家中事务以及宝宝的生活料理得很好，让我安心工作，有更多的时间来学习！

三、效能

1.学会了OF重复任务：在“点”的过程，发现了OF里面有一个文档（是一阶课程上叶老师导给我们的模板，当时没有仔细翻看）——如何设置重复任务，这时我一直想要学习的一项操作，之前在微信上问过教练，没有学会，但此次结合操作说明，经过不停地操作练习，已完全掌握了。

反思：叶老师常说，学习工具的方法就是“点、问、搜”，工具的每个按钮需要点，不明白的可以搜，搜不到可以问，问到了之后就是要实际的操作了，这样才会将工具用好。

2.反思的晨间日记持续不断地练习。

叶老师常说的一句话：学习过程就是僵化、固化、优化、内化、变化。

四、财富、休闲、社交

1.与J7班的小伙伴见面：见面之前还在想，见了面怎么说法，但是见了面好像就像是好久没有见面的好朋友了，有说不尽的话。最后我们聊到了晚上10点，回到家睡觉都凌晨了。

五、学习

1.冥想：周末两天培训，早上6点出门赶车，未在早上起来冥想。

2.阅读：

①《善用时间》11-13章，用思维导图做纸质笔记。

②《好好学习》视频学习。

3.PPT线下课程：Sophie老师将案例、生活和故事穿插，让你在不经意间领悟PPT的思想和灵魂；通过操作流程讲解、学员动手操作以及教练们现场指导，让你在技术里面学习。她的授课方式幽默，动作“夸张”（拍大腿），还有她的"BUT“，真的让你感觉上了一堂假的PPT课。

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六、上周三只大青蛙完成情况

1、完成《善用时间》阅读，但未输出（还没有做好准备）

2、完成两天的线下PPT课程。

3、梳理工作内容，与领导沟通协助处理。

七、下周三只大青蛙

1.阅读《好好学习》纸质版书。

2.完成PPT锦囊作业。

3.每天语音输出100讲（精鹰组）。

八、感恩

学会感恩，是一个人境界的体现，是衡量一个人的标准。对于那些没有感恩之心的人，前方的路上，将不会再同行，更将不会有情意。