为什么我们明知有了钱不一定幸福，还停不下挣更多钱的脚步？为什么明明感觉看电视没意义，还放不下手中的遥控器？
1.
现代人的生活状态是，明知物质的丰裕不能带来幸福，却还是习惯于外求，不停地追逐外在目标（比如文化赋予的目标，金钱；比如动物本能赋予的目标，美色和食物），希望以此提高生活品质。
这样做的结果是：短时间内，我们会因为欲望的满足而感到愉悦，但这份愉悦背后潜藏着悄然膨胀的欲望。没过多久，膨胀欲望带来的焦虑、恐惧和干扰会盖过这份愉悦，令人不得不再次投身于与欲望的无休止斗争中。
《心流》的作者，米哈里认为，真正的幸福，是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的状态（心流），并因此得到内心秩序和安宁的时刻。
他还创立了“精神熵”的概念，熵高的时候，人内心的秩序是混乱的——焦虑、孤独、恐惧、枯燥的情绪随之而来，此时的自我解体，效率低下。而在熵低的时候，人内心的秩序是稳定、井然有序的，此刻的人是忘我的，不会觉得外界有威胁，不会产生防卫心理，你可以全身心地做一件事，心中有一股幸福在流淌。
说到这里，你可能会想到山中隐士、或者寺庙高僧的状态，他们脱离世俗、不需要靠文明世界生活。契克森米哈赖认为，他们有着一套自己的心灵程序，不受精神熵损害心灵。他们能够不向外索求，便达到心流的状态。
作为普通人，我们不一定要与世隔绝、不追求名利。相反，我们能从感官（如运动、美食）、思维（如做学问、研究）、工作、人际，甚至挫折中，达到心流的状态，其关键在于你是如何阐释外界所带来的资讯的。
只有控制心灵，才能提高生活品质。
2.
心流不是对上进的逃避、也不是自我安慰，它是一种能够真正提升生活质量的状态。
现代人很喜欢吃，但大部分人对美食的热爱，仅仅是在基因的驱动下进行的，而非发自内心。在社会还不发达的时候，食物短缺，人类会尽可能的进食，以保持足够的能量，因为下一顿不知道是在多少天以后呢。所以现代人的基因里，都有暴饮暴食的本能。
而我们是怎么对待美食的呢？我们做的，是一边玩手机，一边看电视，一边拍照发朋友圈、一边和朋友讨论八卦，用剩下那一点点可怜的注意力，将美食不加分辨地吞进去。对了，有时候会为了吃得优雅而细嚼慢咽。
真正的享受美食，是将那些混乱的资讯全部剔除掉，为体验去试探食物的潜力，感受味觉带来的复杂体验。
让我们再回顾一遍心流的概念：真正的幸福，是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的状态（心流），并因此得到内心秩序和安宁的时刻。
我们的身体有着不计其数的潜能，若不尝试去开发，岂不是会失去很多乐趣。
3.
根据米哈里教授的研究，一般人回想心流状态的时候，会提到这八项元素的至少一个，或是全部：
第一，可完成
第二，注意力能够全部投入
第三，有明确的目标
第四，即时的反馈
第五，能够毫不牵强地投入
第六，能自由控制自己
第七，忘我
第八，时间感会变，或快或慢
所以，看电视虽然放松，却不能让我们达到心流的状态，因为我们那时的注意力是涣散的，也没有明确目标的；旅游有时也不能带来心流，因为有时我们把注意力过多地放在了晒朋友圈、攀比上了，而不是去感受。
同时还需注意，诸如睡眠、休息、食物与性等事情，若从来没有试图去体验，或者通过这些增加自我的复杂性，它们只能维持我们意识的秩序，而无法在意识中创造新秩序，亦无法成长。心流，是一件耗费注意力、耗费精神能量的事。
我们需要学会把注意力、精神能量全然投入于某件事上，使自己对这件事情的体验变得更加复杂、或从中能收获到成长，那便极有可能带来心流。
或许心流并不能为我们在普世的规则和文化里赋能，成为走向人生巅峰的利器。但若不懂得心流所带来的乐趣和微妙的幸福，生活岂不是会丧失很多诗意和美感，人生巅峰又有什么意义？
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