2017-08-01

自我觉察

今日出发去成都，路上女儿调皮在车上乱蹲，没有控制住自己的情绪，将她的脚揪了一下。事后想想，我到底是在关注事还是人，中立到哪里去了？

刚才和女儿聊起这个事情，我跟她说刚才她闹的那会我生气了，我问她刚才为什么会闹，让她帮我分析怎么才能以后不生气，她告诉我是因为她妈妈不让她玩手机，所以她就生气了，觉察到在情绪控制方面女儿有些受我的影响，中立这个方法目前我还没有彻底的掌握，还是有时候控制不住