今夜，有眠

（日更第八天）

图片来自网络

  最近，我突然发现，我睡眠好多了。这让我窃喜。

    我的睡眠是我多年来的头疼的事，主要原因是更年期时，没有重视，不吃药调理，硬抗，得上了更年期综合征落下的毛病。爱人生前没少操心我，才得到了好转。这两年，失眠又有些反复，令我很痛苦。

  诶，这几天，有时睡得晚，还入睡快，一晚上起夜次数也减少了。近一月多了，我也没有吃药，自然入睡。以前，失眠时，硬抗着不吃药，到最后还是吃药才能睡着。

    一个人，有好的睡眠，是一件多么好的幸福的事。有过失眠的人，深有体会。

  今夜有眠。到底什么原因？我静下心来找找，想想。其主要原因是：近来，我迷上了简书写作。一个多月来，我已写了十多篇文章，最近坚持日更了八天，写了8篇文章，大多千字以上。每次走心写，写完如卸重负，心里豁然。有时真觉得我有些像柳宗元笔下的捕蛇人“……而吾蛇尚存，则弛然而卧”。捕蛇人，看到他捕的蛇还在，就能放心地睡觉了。我看到我的文章完成了，心也就放松了，也就睡着了。

    好的睡眠，除了没有疾病折磨外，应该有一个好的心理。失眠的原因很复杂，我不赘述。

  晚上，能安然入睡。这是我天大的好事。每晚，散步完后，我例行公事一样，把今天的所见所闻所感，在头脑里过一遍，筛选提炼一个话题或主题，再想怎么来写，然后就几乎一气呵成。最后再几次修改成文，提交。如果哪个词用的不当，或是其它问题，我都不会安心，直到自己满意为止，才放心睡，一睡就睡。

    每个宁静的夜晚，我力求自己要一天有所作为，为别人为自己做好事。心情愉悦了，心无旁骛了。然后快速轻松的泡脚，洗漱，清洗去一天的灰尘，清空自己的负面情绪，清除大脑里的烦恼，让自己干净利落入睡！

    每一个无人陪的夜晚，我自己给自己温暖，给自己爱。我把床铺打扫得干干净净，整整齐齐。不负爱人！不负他专门为我买的乳胶床垫和枕头！也不负关心爱我的亲友，还有我自己！

宁静的夜晚

    人世间，太多的事，想多了，就徒增烦恼，也影响睡眠。不想，也不可能。那就用其他的事排解，转移注意力，你会得到意想不到的收获。烦了，出去走走；累了，躺下睡睡；想了，拿笔写写，……。

    有眠的夜晚，真好！

    朋友，祝你晚安！

后一张图片来自本人提供

写于二O二三年十一月十八日晚  家中