早上东摸西摸混了一会儿后
没想太多就换了衣服去跑步
才跑几天好像已经有点成为习惯
真令人有一点开心
对自己一直很宽容
只设定跑三十分钟
速度也没想快只要一直跑就行
跑完回家躺在沙发滑手机
过了两小时才想起来
昨天看到一个影片教跑后伸展
赶快补一下
以前都不注意这个
常跑完隔天小腿抽筋
现在知道伸展的重要性
这时手表跳出了一个提醒
说已完成本周运动目标
每天30分钟的运动不知不觉就完成了
自己在心里给自己按一个赞
暗自鼓励自己继续保持
话说上周日决定重新开始跑步
是因为一个好笑的理由
只因为我坐在屋里好冷
缩在外套里还手脚冰冷
想起曾经维持每天跑步的某年冬天
好像有比较不怕冷
至少那年冬天手脚比较温暖
睡觉时盖被子也觉得比较快就全身暖
于是我就走出家门去跑步了
上周日跑了半小时
不但没流汗
手都还缩在口袋里面
不过还是有点改善
至少大家一起坐在屋里
不会又外套又热水还手脚冰冷
这周给自己安排每天跑半小时
自以为最理想是早上
幻想自己能提早起床
在娃起床前先吃完早餐
再叫娃起床
这样送娃上学后回家路上就能跑
可是早起的决心比不过温暖的被窝
曾经做到提早起床是夏天
所以还是等暖一点再来做这计划
曾试过没吃早餐跑步
先不管对身体有什么影响
才跑两步就饿得咕噜咕噜叫
实在跑不下去
所以来不及吃早餐就不能跑
只好调整时间
上次就是这样调着调着就没跑了
先尝试下午接娃放学前提早出门跑
路线就顺着接娃路线
跑完刚好往幼儿园走
本来也算理想
冬天下午有时有点太阳还满舒服
可惜侄子强力要求要带脚踏车去接他放学
牵着小台自行车怎么跑呢
试着把车放在半路
不方便也不放心
还是再调整吧
于是我又调整了一下时间
时间就像乳沟挤挤总会有的嘛
才半小时
安排一下其实有两个时间都适合
一个是在吃完早餐工作一会儿后午餐前
跑半小时后回家
慢慢煮午餐当休息
另一个是吃完午餐再工作告一段落后
跑半小时有时能剩下一点零碎时间
刚好整理一下待办事项
或补一下其他未达标的进度
就这样一周以来
只昨天没跑
不过昨天爬山去了
所以运动还是达标
这周收获了手表上记录完成徽章一枚
还收获了手脚稍微暖一点
还有精神状态都好很多
不知道是不是我想太多
感觉思路也比较清晰
以前总是想得比做得多
想有人说每天跑不好最好隔天
想有人说要穿插不同运动
想有人说这样那样
现在我不想太多
跑就对了
忘了谁说
坚持是每天同样时间做同样的事情
虽然还没有固定时间
而且我相信时间会一再调整
至少会因为气候及家人的影响调整
但还是希望自己能做到坚持每天运动
身体是自己的
健康是自己的
不管有钱没钱都要吃好睡好运动好
没钱没资格生病
有钱买不到健康
2021-01-17
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