想太多容易把自己拐到死胡同里,干点什么才能把自己活通顺了。
减肥对我来说是个天大的难题,一直在路上,从未成功过。胖了减,减了又胖,越来越没有信心。
最近换了个思路,为什么会胖?当然是因为吃的不对,该吃的东西没吃,不该吃的东西吃了一堆。如果把身体当作一个蓄水池,每天需要的能量是基本稳定的,摄入的能量也得是基本稳定的,一直摄入过多当然会溢出来,可是如果每天摄入少一点点,总有一天能让水位大幅度下降。
从本质上讲,是对食物没有充分的了解,吃了半辈子也没搞清楚都吃了些啥。身体需要的优质蛋白质、膳食纤维、微量元素摄入量根本不够,乱七八糟没用的东西倒是吃了不少。
所以,该怎么做呢?目前也没有特别好的办法,只有记录,记录每天都吃了什么,大概有多少热量,这个薄荷健康App能实现,多么精确不可能,但大致的数据还是可以的。
先得明白自己都吃了些啥,再说以后。
事儿不是想明白的,是干明白的。
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